Prépa trail en plaine et en milieu urbain
Au cours des dernières années, le trail running a connu une popularité croissante. Selon un rapport de l'Outdoor Industry Association en 2018, le nombre de pratiquants de trail running a augmenté de 8% par rapport à l'année précédente, ce qui représente près de 10 millions de participants rien qu'aux États-Unis. En France, la Fédération Française d'Athlétisme a recensé plus de 530,000 pratiquants en 2021, dont plus de 42% de femmes. Ce phénomène de popularité s'étend également à l'ultra-trail, des courses de plus de 42 km. Cependant, malgré cette popularité croissante, les opportunités d'entraînement et de compétition sont limitées pour ceux qui vivent dans des régions plates ou en milieu urbain. En conséquence, il y a une demande croissante de formation et de soutien pour aider ces traileurs et ultra-traileurs à s'adapter et à s'entraîner efficacement dans ces environnements tout en prévenant la survenue de blessure et en préservant l’équilibre de vie de l’athlète. L'objectif professionnel de cette formation sera de comprendre et appliquer les spécificités de l'entraînement en Trail running et ultra Trail pour une population vivant et pratiquant en plaine et/ou en milieu urbain. Repas du midi : Inclus Hébergement : non Inclus dans le tarif
À propos de cette formation
Lieux sur devis
À partir de 329€ HT
2 jours
14 heures
Action de formation
Éligible OPCO
En savoir plus
- Analyser et comprendre l'activité Trail Running
- Identifier et comprendre les spécificités et adaptation de l'entraînement liées à la pratique en plaine et/ou en milieu urbain.
- Maitriser les Bases physiologiques
- Mettre en place des séances d'entraînements
- Pouvoir conseiller des pratiquants pour favoriser une pratique et un entraînement optimisé et respectueux de la santé en prévenant la survenue de blessures
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Introduction
- Présentation du formateur, des objectifs et du déroulé de la formation Questionnaire d’évaluation en amont de la formation
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Jour 1 Matin
- Théorie : Historique du Trail, Déterminants de la performance en Trail Running
- Séance sur le terrain (PMA en escalier)
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Jour 1 Après-midi
- Débrief sur la pratique
- Adaptation de l’entraînement en milieu urbain (erreurs à éviter, qualités à développer, place du renforcement musculaire)
- conception de séance selon des thématiques différentes – présentation et débrief
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Jour 2 Matin
- Gestion des intensités d’effort
- Séance Ultra-Trail (orienté pacing, simulation)
- Retour sur la séance
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Jour 2 Après-midi
- Construire son week-end choc même en plaine
- Evolution de la charge, macrocycles, monotonie/entraînement croisé, surcharge-surcompensation
- Conclusion
L'organisme de formation
Le Trail Pour Tous et Partout
Découvrir l'organisme de formationPublic concerné
- Professionnels de la santé (Masseur-Kinésithérapeute etc. )
- Professionnels du sport (éducateur sportif , BPJEPS, CQP Sport Pour Tous et autre CQP dans le domaine du Sport...)
- Encadrants au sein d'un club sportif
Conditions d'accès
10 à 26 places
Diplôme / Certification
- Certificat de Réalisation
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