Chiffres clés
10.0
Très bien
Qualité de la formation
Taux de satisfaction à chaud: 10.0 / 10
Vidéo
10.0
Très bien
Gestion du stress et des émotions avec la méthode reiki 1 et 2
À propos de cette formation
28h - 5 jours
Disponible en e-learning
Action de formation
Accessible au débutant
À partir de 2 100€ HT
Formation éligible OPCO
Limoges (87100)
Description
Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.
Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.
Cette formation présente les étapes et les outils pour aider à faire face au quotidien et au situations stressantes. Elle est très recommandée dans le cadre de projets de transformation d’une entreprise ou d’une organisation du secteur public.
2023
Date de création
En savoir plus
Objectifs pédagogiques
- Évaluer ses facteurs de stress
- Se protéger au quotidien
- Renforcer la confiance en soi
- Récupérer physiquement et émotionnellement
Contenu de la formation
- Évaluer ses facteurs de stress
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
- Connaître les différents leviers de gestion du stress.
- Mise en situation, autodiagnostic et brainstorming
- Se protéger au quotidien
- Savoir dire "non" pour s’affirmer.
- Maîtriser ses émotions et garder son calme.
- Les "positions de perception" pour comprendre et accepter : les accords toltèques Mise en situation
- Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour choisir le meilleur.
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
- Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".
- Récupérer physiquement et émotionnellement
- La "relaxation" pour se détendre : la cohérence cardiaque - méthodes énergétiques
- La "concentration" pour poser sa conscience : la lecture et la gratitude
- L’activité physique pour relâcher : le yoga – la course à pied – la marche
- Mise en situation, exercices pratiques encadrés.
- La méthode Reiki niv 1 et 2
- pour apprendre le traitement anti-stress complet
- Histoire et signification
- Déroulement et expérimentations
- Méditation d’encrage
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- QCM de positionnement et à la fin de la formation pour mesurer l'apprentissage, avec classement d'arrivée ABC.
Vidéo
10.0
Très bien
L'organisme de formation
Cabinet Seva
Siège social: Limoges
Public concerné
particulier
salariés / entreprise
Pré-requis
sans pré-requis
Conditions d'accès
Accessibilité
Accessible à toutes personnes, dont en situation de handicapDélai d'accès
3 semaines
Plus qu'une formation !
Équipe pédagogique
Responsable Administratif, pédagogique, référente handicap Sonya DELANNOY
Ressources pédagogiques
- Pédagogie active et participative favorisant les échanges et la réflexion Apports théoriques et conceptuels Analyse de pratiques : repérage des situations conflictuelles
- Mises en situation Exercices et travaux pratiques en situation professionnelle et réelle Échanges entre les participants sur leur pratique pour favoriser la réflexion et la prise de recul
- Salle de formation, écran, ordinateur, tableau, livret stagiaires
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