Chiffres clés
7.7
Bien
Qualité de la formation
Taux de satisfaction à chaud: 8.9 / 10
Taux de satisfaction à froid: 6.5 / 10
100%
Impact de la formation
Taux de réussite: 100%
Impact après 3 mois: 72%
Vidéo
7.7
Bien
Gestion du Stress
À propos de cette formation
14h - 2 jours
Action de formation
Accessible au débutant
À partir de 1 200€ HT
Formation éligible OPCO
STRASBOURG (67000)
Description
Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à :
– Comprendre les causes du stress et ses effets sur votre santé physique et mentale,
– Identifier vos déclencheurs de stress et apprendre à les gérer efficacement,
– Utiliser des techniques de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété,
– Apprendre à communiquer efficacement pour éviter les conflits et les situations stressantes,
– Développer des compétences en résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.
2023
Date de création
39
Nombre de participants
En savoir plus
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les origines de son stress et ses manifestations
- Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles
- Savoir gérer les situations de stress
- Savoir s’affirmer en tant qu’individu
- Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress
Contenu de la formation
- ANALYSER : ma connaissance du stress
- État des lieux de la situation du stress
- Brainstorming : quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?
- MÉTHODOLOGIES : comment je réagis face au stress ?
- La communication : malentendus et schémas de communication
- Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apparents, convictions
- Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de soi
- ACTION : comment je gère mon stress ?
- Travailler la confiance
- Outils et techniques avec mise en pratique : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie…
- Définir vos solutions et restitution - Brainstorming : préparer votre discours, votre présentation. Présentation votre discours, votre présentation et debrief
- CONCLUSION
- Questions, précisions : accompagnement personnalisé 3 à 6 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluations formatives à la fin de chaque module et sommative en fin de formation
- Modifier son approche avec les jeux de rôles et études de cas : brainstorming en équipe et avec la formatrice
- Formulaire d'évaluation de la formation
- Feuilles de présence
Diplôme / Certification
Être capable de comprendre et d'utiliser les leviers pour gérer son stress
Délivrance d'un certificat de réalisation
Vidéo
7.7
Bien
L'organisme de formation
5 Sens Conseils
Siège social: STRASBOURG
Public concerné
Toute personne confrontée au stress
Pré-requis
Aucun. Questionnaire de positionnement et d’évaluation des acquis en entrée de formation.
Conditions d'accès
Accessibilité
Politique d’accessibilité et conditions d’accès pour les personnes en situation de handicap : https://5sens-conseils.com/formation-accessibilite-handicap/Contact référent handicap : David SALVADORE – 0648282667 – info@5sens-conseils.com
Délais et modalités d'accès :
15 jours entre la demande et le démarrage de la formation. Jusqu’à 2 mois pour les personnes en situation de handicap (en fonction de l’aide à mettre en place).
L’accès à la formation est possible après avoir compléter une demande d’inscription (en ligne ou formulaire du programme), avoir signé un devis et une convention de formation.
Capacité
2 à 8 personnes
Délai d'accès
15 jours
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Équipe pédagogique
Claire GRIFFANTI Coach professionnelle certifiée RNCP, sophrologue certifiée RNCP et maître praticienne en hypnose. Dirigeante de la société Eira développement. D.U. en Psychologie de l’Homme au Travail : qualité de vie au travail, bien-être et risques psychosociaux – Université de Strasbourg. Plus de 10 ans d’expérience en banque avec notamment des expériences en leadership et management.
Ressources pédagogiques
- Salle avec écran et paper board
- Alternance d’apports théoriques et de mises en application via des jeux de rôles et études de cas
- Documents supports de formation projetés
- Accès en ligne aux ressources pédagogiques et documentaires (échanges, contenus pédagogiques, quizz)
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