Chiffres clés
8.7
Très bien
Qualité de la formation
Taux de satisfaction à chaud: 9.4 / 10
Taux de satisfaction à froid: 8.1 / 10
100%
Impact de la formation
Taux de réussite: 100%
Impact après 3 mois: 67%
Vidéo
8.7
Très bien
GERER SON STRESS ET FAIRE DE SES EMOTIONS UN ATOUT PROFESSIONNEL
À propos de cette formation
14h - 4 jours
Disponible en e-learning
Action de formation
Accessible au débutant
Prix sur demande
France
Description
La formation aux Soft Skills : Aisance et efficacité professionnelle, est composée de 10 modules au choix, en présentiel et en e-learning.
La multiplication des changements, la montée des exigences et des demandes de performance mettent l’accent sur de nouvelles compétences à développer pour comprendre et exprimer les émotions, ainsi que pour gérer de manière efficace le stress dans la durée.
Comment développer sa compétence émotionnelle ?
Comment faire face aux tensions ?
Comment dépasser ses freins et corriger ses anciennes habitudes en travaillant sur ses croyances et leurs incidences sur ses modes de fonctionnement ?
Apprendre à vivre une situation difficile comme une opportunité de croissance plutôt que comme un danger, vous permettra de vous sentir aligné et ainsi d’optimiser votre niveau de performance.
Apprendre à tenir compte des émotions (les vôtres et celles des autres) et à les gérer, vous permettra de rester maître de vos capacités en toute situation.
Pédagogie
La formation est composée :
– De temps de travail individuel sur notre plateforme digitale en e-learning (3h)
– De temps de travail en groupe pour expérimenter, échanger et ancrer les apports (classe présentielle)
Pour chaque programme, un parcours cadencé en 4 temps :
Pacrours pédagogique Soft Skills
Durée
14 heures de formation, soit 2 jours en présentiel (11h) , dont un temps en e-learning sur notre plateforme digitale (3h).
Horaires de la formation en présentiel :
Jour 1 et Jour 2 : 9H30 – 16H30 (pause déjeuner de 12H30 à 14H00)
2021
Date de création
41
Nombre de participants
10
Nombre de sessions
En savoir plus
Objectifs pédagogiques
- Différencier bon et mauvais stress
- Identifier les sources du stress
- Comprendre les mécanismes du stress et leurs manifestations
- Acquérir les techniques de relaxation et mettre en place des stratégies anti-stress
- Intégrer les concepts clés de l’intelligence émotionnelle
- Connaitre les émotions et leurs impacts
- Maintenir ou rétablir son équilibre émotionnel
- Atteindre un équilibre de vie : vie professionnelle / vie personnelle
- Mieux se connaître et anticiper les situations à risque
Contenu de la formation
- Le stress et les notions associées (e-learning)
- Bon stress ou mauvais stress ?
- La définition mécanique, physiologique et psychologique du stress
- Le processus de formation des tensions
- Le mécanisme physiologique du stress
- Les facteurs déclencheurs du stress
- L’intelligence émotionnelle
- Définir l’intelligence émotionnelle
- Intégrer les concepts clés de l’intelligence émotionnelle
- Connaître les différentes approches
- Mettre en place des stratégies anti-stress (Jour 1)
- L’approche corporelle : – les techniques de régulation et de libération de la respiration – les techniques de relaxation du corps – les bases de la juste posture corporelle
- L’approche sensorielle : – la régulation émotionnelle – la méthode TIPI pour désamorcer ses peurs inconscientes – les impacts du lâcher prise sur son comportement
- L’approche cognitive : – l’approche des neurosciences – les techniques de visualisation ou de représentation mentale – les systèmes de croyances
- Introduction et identification de sa relation aux émotions (Jour 2)
- Présenter le cadre de l’intervention et redynamisation du groupe
- Identifier la relation aux émotions des participants
- Mécanismes de l’émotion : rôles, manifestations et impacts
- Le fonctionnement des émotions
- Le circuit de l’émotion : du déclencheur à l’action
- L’interface entre cœur, corps et cerveau
- La manifestation des différentes émotions
- Comprendre leur fonction et leurs conséquences, leurs dimensions sociales, physiques et affectives
- Le rôle des émotions : – Dans les interactions – Dans notre communication – Dans le cadre professionnel
- Les impacts des émotions sur les relations et la performance
- Le développement de son potentiel émotionnel
- La prise de conscience émotionnelle
- L’interaction entre : émotions, stress, conflit et confiance
- Le développement de la confiance en soi
- La gestion de ses réactions émotionnelles incohérentes
- Les mécanismes de défense
- Les mécanismes de défense et leurs modes d’expression susceptibles de perturber la communication
- La méthode OSBD pour rétablir une communication assertive
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Vidéo
8.7
Très bien
Dates à venir
Du 29-04-2024 au 30-04-2024 - France
Du 13-06-2024 au 14-06-2024 - PARIS (75008)
L'organisme de formation
IFOD
Siège social: Paris
Public concerné
Toute personne souhaitant mettre ses émotions et son stress au service de sa réussite.
Pré-requis
Aucun pré-requis.
Chaque inscription est précédée d’un contact préalable avec l’école afin de valider votre inscription à la formation, dans les 8 jours suivants la demande d’inscription. Le nombre de participants par cycle est volontairement limité à 12 personnes. Les inscriptions sont prises en compte dans l’ordre d’arrivée et sous réserve que le dossier soit complet.
Plus qu'une formation !
Ressources pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
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