Programme IMP - basé sur le Dialogue Conscient - 8 semaines
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La formation IMP – Interpersonal Mindfulness Program - en 8 semaines, basée sur la pratique du Dialogue Conscient, permet aux participants de développer leurs compétences comportementales et psychosociales pour écouter avec soin et s’exprimer avec clarté dans la variété des situations relationnelles personnelles et professionnelles qu’ils rencontrent. A l’aide de l’approche structurée et pas à pas du Dialogue Conscient, d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants appréhendent les schémas habituels de réactivité relationnelle. Ils deviennent capables d’observer les habitudes mentales/émotionnelles qui sont souvent invisibles dans le flux de la communication des situations réelles et développent leur capacité à écouter avec bienveillance et à communiquer avec calme et assertivité.
À propos de cette formation
À distance
À partir de 490€ HT
29 heures
Action de formation
Éligible OPCO
Chiffres clés
10
Très bien
Taux de satisfaction à chaud : 10 / 10
98%
Taux de réussite : 98%
2022
Date de création
En savoir plus
- Discerner les composantes physiques, émotionnelles et mentales de son expérience en situation relationnelle
- Appréhender les mécanismes du stress et les schémas de réactivité en situation relationnelle
- Réguler les réactions de stress en situation relationnelle
- Offrir une écoute attentive et non jugeante à son interlocuteur
- Prendre le temps de former ses pensées pour s'exprimer avec clarté et assertivité
-
Séance 1 - Introduction de la formation et du Dialogue Conscient [3h]
- Introduction de la formation & présentation du Dialogue Conscient
- Cadre de bienveillance & confidentialité des échanges
- Introduction de l’instruction PAUSE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 2 - Cultiver une présence détendue dans les situations relationnelles [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction DETENTE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 3 - Appréhender la présence de l’autre et des autres [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction OUVERTURE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 4 - S’accorder au changement dans les situations relationnelles [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction S’ACCORDER A L’EMERGENCE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Journée - Ecouter et parler en pleine conscience [7h]
- Pratique d'introduction
- Introduction de l’instruction ECOUTER EN PROFONDEUR
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Introduction de l’instruction PARLER VRAI
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Séance 5 - Les six instructions du Dialogue Conscient [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Pratiquer avec les six instructions du DIALOGUE CONSCIENT
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 6 - Les obstacles à la communication [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Les obstacles à la communication
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 7 - Les « ressources » dans la communication [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Les « ressources » dans la communication
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 8 - Revue des apprentissages et clôture [3h]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Revue de toutes les instructions & exercices pratiques en sous-groupes
- Bilan de sur l'impact de la pratique dans les situations de communication
- Clôture de la formation et propositions pour entretenir les compétences
Parmi les formateurs
Dominique Retoux s’est formé au Programme Mindful Self-Compassion en 2016, l’enseigne depuis en tant qu’instructeur certifié du CFMSC, UCSD. Il enseigne également le programme MBSR depuis 2014 après avoir suivi le parcours de formation du CFM, UMASS et le DU Médecine, Méditation et Neurosciences de l’Université de Médecine de Strasbourg. Convaincu par l’enrichissement des différentes approches, il s’est également formé auprès de METTA Programs pour enseigner un programme de pleine conscience interpersonnelle en 8 semaines basé sur le Dialogue Conscient.
L'organisme de formation
Public concerné
- Toute personne confrontée à des situations relationnelles professionnelles ou personnelles exigeantes
- Toute personne travaillant en contact avec du public
- Professionnels de la relation d'aide et du soin, enseignants, formateurs
- Managers et collaborateurs devant travailler en équipe
- Toute personne ayant suivi un programme MBSR ou équivalent ou ayant une pratique méditative régulière depuis au moins 1 an
Conditions d'accès
Lors du processus d'inscription, nous nous assurons que la formation proposée puisse être accessible aux personnes en situation de handicap, ou toute particularité qui pourrait freiner le bon déroulement de votre parcours. En cas de question, vous pouvez contacter notre référent handicap à l'adresse suivante : inken@pleinementconscient.com.
12 à 24 places
1 jour
Diplôme / Certification
- Délivrance du certificat de réalisation de la formation
- La formation est valide comme pré-requis pour la candidature au parcours de formation d'enseignants IMP
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