MSC Compétences de base - Initiation à l'autocompassion en pleine conscience - 2 jours

MSC est un programme structuré et progressif dans une approche psycho-sociale développé par Christopher K. Germer, PhD, psychologue clinicien, et Kristin Neff, PhD, professeur en psychologie de l’éducation et chercheuse dans le domaine de l'autocompassion. Ce programme combine les compétences de pleine conscience et d'autocompassion, fournissant un outil puissant pour la résilience émotionnelle. La recherche a montré que l'autocompassion améliore considérablement le bien-être émotionnel. Il stimule le bonheur, réduit l'anxiété et la dépression. Être à la fois attentif et compatissant conduit à une plus grande facilité et bien-être dans notre vie quotidienne, tant dans le domaine privé que professionnel. La formation MSC permet aux stagiaires de développer leurs compétences et notamment leur capacité à cultiver les ressources internes nécessaires pour garder leur équilibre, pour prendre soin de soi, se réconforter, s’apaiser et se motiver même dans des situations difficiles et ainsi de prévenir des risques psychosociaux. Dans un second temps, la compétence de l’autocompassion permet de mieux prendre soin des autres et d’être à leur écoute sans s’y perdre : l’équipe, la hiérarchie, les clients, lors d’entretien, en réunion, en public.

Stage d'approfondissement thématique de la pleine conscience sur 3 jours - Format résidentiel. La pleine conscience est une compétence comportementale et relationnelle favorisant le discernement, la résilience et la régulation émotionnelle. En situation professionnelle, la littérature montre que cette faculté d’ouverture et d’entrainement de l’attention au moment présent améliore la santé mentale, le bien-être, l’empathie, l’accomplissement professionnel, la satisfaction et réduit le stress, l’anxiété, l’épuisement émotionnel, la détresse pour les managers et les collaborateurs et en particulier chez les professionnels de santé et les enseignants. (HAS. Repérage et prise en charge cliniques du syndrome d’épuisement professionnel ou burnout. 2017).