Stratégie Proactive de Transformation du Stress avec ProActif Prévention

Technique de gestion du stress basé sur la méthode "Lean Bien-Etre"

La formation "Stratégie Proactive de Transformation du Stress" utilise la méthode "Lean Bien-Être" pour offrir une approche holistique conçue pour vous aider à identifier, comprendre et transformer les sources de stress dans votre vie. Au lieu de simplement "gérer" le stress, cette formation vous donne les outils pour devenir plus résilient et transformer le stress en une force positive grâce à la méthode "Lean Bien-Être".

À propos de cette formation

Compiègne

À partir de 0€ HT

7 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur le bien-être physique et mental.

Identifier les sources de stress et les pensées ou croyances limitantes associées.

Apprendre des techniques de transformation du stress, y compris la visualisation, les affirmations, l'auto-massage et les étirements doux.

Établir un plan d'action personnalisé pour une transformation durable du stress.

Contenu de la formation

Module 1 : Comprendre le Stress

Définition et types de stress
Les mécanismes physiologiques du stress
Impact du stress sur la santé mentale et physique
Exercice pratique : Identification des signes personnels de stress

Module 2: Identification des Sources de Stress

Les agents stressants externes et internes
Les pensées et croyances limitantes
Exercice pratique : Utilisation de la méthode des 5 Pourquoi pour identifier les sources de stress

Module 3 : Le Mental et le Stress

Le rôle des pensées et des croyances
Techniques pour transformer les pensées limitantes
Exercice pratique : Remplacement des pensées limitantes par des affirmations positives

Module 4 : L'Émotionnel et le Stress

Comprendre les émotions et les sentiments
Le rôle des émotions dans le stress
Exercice pratique : Techniques de visualisation pour gérer les émotions

Module 5 : Le Physique et le Stress

Comprendre les émotions et les sentiments
Le rôle des émotions dans le stress
Exercice pratique : Techniques de visualisation pour gérer les émotions

Module 6 : Stratégies de Transformation du Stress

Introduction à diverses techniques : visualisation, affirmations, etc.
Comment intégrer ces techniques dans la vie quotidienne
Exercice pratique : Création d'un plan d'action personnalisé

Évaluation et Clôture

Évaluation finale pour mesurer l'efficacité de la formation
Retour d'expérience et partage des plans d'action
Remise des certificats et clôture de la formation

L'organisme de formation

ProActif Prévention

Soyez ProActif, pensez prévention !

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Salariés en entreprise
Indépendants
Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress

Prérequis

aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Capacité

2 à 6 places

Diplôme / Certification

Maîtrise des techniques de gestion du stress via la méthode "Lean Bien-Être".
Participation et réussite d'un examen final. Certification "Lean Bien-Être" et attestation délivrées.
Valide pour des formations avancées en bien-être et en "Lean Bien-Être"..
Valable pour 3 ans

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Jean-Paul Peixoto : Responsable et formateur/ conseil en Santé et Sécurité au Travail 7 ans secrétaire de CHSCT dans l'industrie du béton

Objectifs pédagogiques

Diapositives de présentation : Pour chaque thème abordé pendant la formation.
Vidéos explicatives : Courtes vidéos pour illustrer certains concepts ou techniques.
Exercices pratiques : Feuilles de travail pour les exercices de visualisation, affirmations, et autres techniques relaxantes.
Bibliographie : Liste de livres et articles pour approfondir les connaissances.
Liens vers des articles et études en ligne : Pour une compréhension plus approfondie des sujets abordés.

Demander un devis

D'autres formations qui pourraient vous intéresser