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POSTURE ET GESTES avec FRUGIER FITNESS SCHOOL

Apprenez les bonnes positions pour avoir un dos en forme

La vie professionnelle fait appel à des postures et à des gestes répétitifs qui impactent les articulations, le dos, les muscles, les fascias et qui peuvent créer des tensions. Cette formation fait prendre conscience des risques liés à votre profession et vous apporte de vrais solutions et des postures - gestes qui vous permettront de rester en bonne santé. Les exercices de respiration que vous apprendrez vous aideront à diminuer les tensions.

À propos de cette formation

À distance

À partir de 1 400€ HT (Entreprise)

À partir de 896€ HT (Individuel)

28 heures

Action de formation

Éligible OPCO

En savoir plus

Objectifs pédagogiques
  • connaître la meilleure posture adaptée à la personne
  • connaître et pratiquer les gestes adaptés à chacun lors des manutentions
  • maîtriser ses postures et ses gestes
Contenu de la formation
  • posture adaptée debout : 8H
    • mise en situation individuelle pour connaître sa posture
    • exercices de visualisation
  • gestes à employer pour attraper les objets : 8H
    • se baisser en avant: pratique, visualisation, entraînement
    • se baisser sur e côté: exercices pratiques
  • gestes pour lever les objets: 8H
    • engagement du centre et protection du dos
    • épaules et angles de mouvement
  • la manipulation : 8 H
    • les différentes positions des mains
    • la préhension
    • les pathologies
  • âge et préventions dans les différents gestes professionnels: 8H
    • les membres inférieurs: théorie et pratique
    • le dos: théorie et pratique
    • les épaules: théorie et pratique

L'organisme de formation

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FRUGIER FITNESS SCHOOL

Formez vous pour coacher la forme

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

  • Vendeurs, commerciaux
  • salariés ou indépendants qui transportent des marchandises
  • manutentionnaires
Prérequis
  • expériences professionnelles d'au moins 1 an
  • connaissances de son corps
  • parler français ou anglais

Conditions d'accès

Accessibilité

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique
Evelyne Frugier est spécialiste du fitness et du sport-santé. Depuis plus de 30 ans elle entraîne dans différents niveaux et elle accompagne les personnes avec des pathologies, des lombalgies, des mauvaises postures. Elle est titulaire d'un Master 2 en science et technique des activités physiques mais aussi de diplôme Pilates, préparation physique, TRX, Core training. Son empathie lui permet d'aider toute personne à trouver ce qui est le meilleur pour elle.
Objectifs pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quizz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
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Formation 200h - Professeur de yoga (2024-25)
La formation est répartie sur 7 modules : 3 de 5 jours et 4 week-ends. * Du 23 au 27 octobre 2024 * ⁠week-end 23 & 24 novembre 2024 * ⁠week-end 14 & 15 décembre 2024 * ⁠week-end 18 & 19 janvier 2025 * ⁠Du 19 au 23 fevrier 2025 * ⁠week-end 22 & 23 mars 2025 * ⁠Du 16 au 20 avril 2025 * 12 heures de pratique dynamique
* 12 heures de pratique d’ajustements * 8 heures d’anatomie
* 7.5 heures de pratique douce
* 6 heures d’art d’enseigner
* 6.5 heures de philosophie
* 4 heures de méditation 2ème module: 2 heures de pratique dynamique * 2 heures d’ajustements 14heures d’anatomie 4 heures d’évaluation 2 heures de questions / réponses (révisions) 2 heures de travail en groupe / préparation de cours 10 heures de pratique dynamique 10 heures d’ajustements 2 heures d’art du toucher 5 heures de méditation 3 heures de questions / réponses (révisions) 4 heures de travail de groupe / préparation de cours 34 heures d’évaluation (et de pratique pour les élèves qui ne donnent pas leur cours d’examen final mais participe à celui donné par leur collègue) 4 heures de questions / réponses (révisions) 4 heures « création d’entrepris / légalité / communication » 2 heures d’art du toucher 8 heures d’ajustements 6 heures de méditation
Lieux sur devis

À partir de 3000€ HT (Entreprise)

À partir de 2900€ HT (Individuel)

23 jours | 200 heures
  • Action de formation

  • Formation éligible OPCO

Options de formation

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