Ecologie de soi : optimiser sa qualité de vie pro et perso avec HUMAN UNIVERSITY

Apaiser ses tensions physiques, mentales et émotionnelles et booster son énergie pour un mieux-être

Favoriser votre bien-être et celui de vos collaborateurs par l'acquisition d'outils et techniques de gestion du stress, de relaxation, et de (re)dynamisation. L'occasion pour chacun d'expérimenter des outils originaux et des méthodes efficaces visant l'équilibre physique, émotionnel et psychique. Les + de cette formation : - 4 demi journées espacées pour ancrer les méthodes - des outils intégrables dans la gestion de vos coups de stress professionnels - une formation qui fait du bien et qui rebooste !! Le + de la formatrice : Brigitte vous surprendra par sa douceur & son dynamisme à vous accompagner vers votre mieux être ! Formacode : 15066

À propos de cette formation

Vandœuvre-lès-Nancy

À partir de 810€ HT

4 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Chiffres clés

Très bien

Qualité de la formation

Taux de satisfaction à chaud : 8 / 10

2022

Date de création

Note générale de la formation

20%

40%

6 votants

Objectifs pédagogiques

Diminuer le stress au travail, éliminer la fatigue et évacuer les tensions physiques et nerveuses

Augmenter le bien-être général et la concentration et la confiance en soi

Libérer les blocages physiques, émotionnels et mentaux pour développer un équilibre vie professionnelle / vie personnelle

Expérimenter et acquérir des outils concrets et efficaces de régulation du stress

Créer sa propre « Routine Bien-être »

Contenu de la formation

Les outils d'apaisement des tensions et de Reconnexion à soi

Remise en forme : Eveil énergétique et psychocorporel, libération des blocages par l’acupressing et le Do-In
Etirement des méridiens et méthodes pour apaiser les émotions, le stress et libérer les tensions mentales
Méditation guidée « poser les fondamentaux » et reconnexion à soi
Les techniques de maîtrise de la respiration pour équilibrer le corps et l’esprit
Relaxation guidée sonique avec les bols chantants tibétains

Régulation du stress et équilibre

Eveil énergétique et psychocorporel de remise en forme, Self-massage et Do-in
La pratique des 3 phases d’ancrage, de (re)connexion et de (re)centrage
Les techniques d’auto régénération et de maîtrise de la respiration
Exercice de lâcher prise et pratique de la Méditation de pleine conscience
Relaxation guidée

Confiance en soi, conscience de soi et relaxation

Eveil énergétique et psychocorporel de remise en forme, Do-in, Acupressing
Brain Gym et mouvements croisés pour activer et stimuler les 2 hémisphères du cerveau
Méditation guidée de lâcher prise pour calmer les pensées et les émotions négatives
Les techniques de la respiration concentrée et du scan corps et esprit
Etirement et brossage des 12 méridiens du corps selon la Médecine Traditionnelle chinoise (technique issue du Touch for Health)
Relaxation complète sonique

Bien-être physique, mental et émotionnel

Eveil énergétique et psychocorporelle de remise en forme, Self-massage, Do-in
La pratique des 3 phases d’ancrage, de (re)connexion et de (re)centrage
Techniques d’auto-régénération et méthode pour apaiser « son stress en 1 minute »
La respiration de libération des tensions émotionnelles et mentales
La méditation Consciente, de visualisation et ses fondamentaux
Brain-gym et mouvements croisés

L'organisme de formation

HUMAN UNIVERSITY

Développer sa posture relationnelle et managériale

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Dirigeants, managers, et tout collaborateur
Toute personne désirant améliorer son bien-être sans nécessairement être en situation de stress
Adapté aussi aux personnes en situation d'épuisement professionnel
En prévention des risques psycho-sociaux

Prérequis

Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Salle de formation accessible aux personnes à mobilité réduite. Prise en compte des situations de handicap ou des demandes particulières des participants via le formulaire pré-formation.

Capacité

6 à 12 places

Délai d'accès

6 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Brigitte HENDRICKS, Formatrice en épanouissement personnel et coach en méthodes d’éveil psychocorporel et énergétique. Pendant plus de 15 ans, Formatrice-Consultante en communication, en gestion du stress et en insertion professionnelle, Brigitte a étudié en parallèle les différents aspects du bien-être, de la relation d'aide, du développement personnel, de l’énergie, et de la recherche d'équilibre sur tous les plans de l’être.

Objectifs pédagogiques

Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
Alternance d'expérimentation, de partage et de capsules théoriques. Expérimenter, ressentir, comprendre, partager et pratiquer.
Pratique de techniques de régulation physique, mentale et émotionnelle

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