Formation Préservez votre énergie de travail avec une posture ancrée et souple
Restaurer le confort et l’énergie de travail
Se mettre à l'écoute de soi dans sa posture au travail et découvrir comment « bouger en conscience » pour se sentir plus ancré et mieux respirer en position assise prolongée grâce à la proprioception. Initiation à des pratiques simples pour restaurer son énergie de travail et permettre une meilleure connexion avec l'environnement professionnel. Développement des capacités comportementales suite à des problématiques de Gestes et Postures dans le cadre QVT, RSE, RPS, QSE et HSE
À propos de cette formation
Lieux sur devis
À partir de 120€ HT
1 jour
4 heures
Action de formation
Éligible OPCO
En savoir plus
- Identifier les risques professionnels liés à la position assise prolongée et à la sédentarité dans le travail
- Découvrir la notion de Troubles Musculo Squelettiques
- Découvrir des variations pour améliorer sa position assise à partir de la proprioception
- Apprendre à repérer les signaux faibles avant l’installation d’un inconfort
- S’approprier une panoplie de pratiques simples de mouvements pour restaurer le confort et l’énergie de travail
-
MODULE : Sensibilisation à l'importance et à la possibilité d'une meilleure position assise - Durée: 4 heures
Objectif : Découvrir qu’on peut être assis « souplement » avec moins d’efforts et plus de confort.
- Les troubles musculosquelettiques liés à la position assise prolongée : définitions et impacts sur la santé
- Notions théoriques et exercices pratiques sur le rôle de soutien du squelette pour une posture assise sans effort, et l’importance de la proprioception.
- Notions d’anatomie de la colonne vertébrale et du bassin, avec exercices pratiques pour sentir leur rôle dans la position assise.
- Importance de la respiration dans la position assise.
- Importance de la détente des yeux pour détendre nuque et épaules en position assise.
- Évaluation Module 1
L'organisme de formation
Agir en écoute de son corps pour aller plus loin
Découvrir l'organisme de formation
Public concerné
- Toutes les personnes amenées à travailler longtemps en position assise
- aucun
Conditions d'accès
10 à 15 places
15 jours
Diplôme / Certification
- Niveau de sortie : Certificat de réussite
- Apprendre à « bouger en conscience » pour maitriser la position assise en situation professionnelle. Reconnaissance des acquis par QCMS
- Délivrance d'une certification de réussite
- Recommandé de annuellement compléter cette formation par des formations de 1/2 journée ou 1 journée pour approfondir ses ressentis et développer et approfondir ses capacités sur le sujet , voir de compléter dans l'année par une de nos formations sur la maitrise de la qualité du sommeil et sur le lâcher-prise pour optimiser ses capacités en milieu professionnel.
Plus qu'une formation !
- Slides et exercices pratiques
- Exposés théoriques Mises en situation Échanges de pratiques Protocoles de Méthode Feldenkrais
- Rédaction collective d’un manuel de protocole personnalisé
- Ressources documentaires
- Liens de logiciels ou de sites web permettant la réalisation d’exercices d’application ou la lecture de leurs contenus.
Découvrez ce programme en vidéo !
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