Formation Améliorer votre concentration et vos performances avec un sommeil réparateur avec Blandine Stintzy EI - DISPONIBILITE CREATIVE

Améliorer la qualité de son sommeil pour restaurer son énergie de travail

Initiation à des pratiques de mouvement en conscience et à des protocoles de visualisation favorisant un sommeil réparateur pour restaurer l’énergie de travail. Pertinent dans le cadre QVT, RSE, RPS, QSE et HSE notamment pour des collaborateurs travaillant en horaires décalés ou soumis à des stress importants.

À propos de cette formation

Paris

À partir de 120€ HT

1 jour

4 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Prendre conscience de l’importance du sommeil pour la santé en général et pour restaurer l’énergie de travail

Découvrir quelques règles fondamentales pour améliorer le sommeil

Expérimenter des premières pratiques de mouvements corrélés avec la respiration pour retrouver un meilleur sommeil

Développer une image positive du sommeil : le sommeil n’est pas un moment où « on ne fait rien », mais un moment essentiel pour notre santé.

Les participants seront sensibilisés à l’importance du sommeil. Ils seront invités à se relier à une image positive du sommeil, moment essentiel pour notre cerveau. Ils découvriront aussi comment la qualité du sommeil peut se gérer dans le corps et par des mouvements spécifiques inspirés de la méthode Feldenkrais. Ils expérimenteront des pratiques corporelles douces permettant de réapprivoiser un sommeil réparateur.

Contenu de la formation

MODULE : Notion théorique sur l’importance du sommeil et premières pratiques pour l’améliorer - Durée: 4 heures Objectif : Sensibilisation à l’importance du sommeil pour la santé et à la possibilité de l’améliorer pour restaurer l’énergie de travail

Importance de la qualité du sommeil sur notre santé physique et psychique : impacts du manque de sommeil, sensibilisation aux facteurs ayant un impact négatif sur notre sommeil
Premières pratiques de respiration apaisée et de mouvements permettant de se relier à un état proche du sommeil
Sommeil et gestion du stress
Retrouver une image positive et opérante du sommeil
Évaluation Module 1

L'organisme de formation

Blandine Stintzy EI - DISPONIBILITE CREATIVE

Agir en écoute de son corps pour aller plus loin

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Toutes les personnes amenées à gérer des situations de stress au travail et/ou exposées à des horaires décalés et/ou souhaitant améliorer la qualité de leur sommeil pour restaurer leur énergie de travail

Prérequis

aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Capacité

10 à 15 places

Délai d'accès

15 jours

Diplôme / Certification

Niveau de sortie : Certificat de réussite
Apprendre des pratiques de mouvement en conscience favorisant un sommeil réparateur Reconnaissance des acquis par QCMS
Délivrance d'une certification de réussite
Recommandé de annuellement compléter cette formation par des formations de 1/2 journée ou 1 journée pour approfondir ses ressentis et développer et approfondir ses capacités sur le sujet , voir de compléter dans l'année par une de nos formations sur la maitrise de la position assise et sur le lâcher-prise pour optimiser ses capacités en milieu professionnel.

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Blandine Stintzy Dirigeante et Formatrice

Objectifs pédagogiques

Slides et exercices pratiques
Exposés théoriques Mises en situation Échanges de pratiques Protocoles de Méthode Feldenkrais
Rédaction collective d’un manuel de protocole personnalisé
Ressources documentaires
Liens de logiciels ou de sites web permettant la réalisation d’exercices d’application ou la lecture de leurs contenus.

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