Professeur Ashtanga Yoga avec POPYOGA

Programme de Formation Ashtanga Yoga 200H • Histoire du Yoga et de l’Ashtanga Yoga o Les piliers du yoga o Importance de la pratique personnelle o Étude des Yoga Sutras • Apprentissage de la 1ère série d’Ashtanga Yoga • Pranayama o Découverte des bases et apprentissage de certaines techniques • Méditation o Initiation et découverte de différentes techniques ________________________________________ o Pratique de la 1ère série o Questions et réponses o Analyse des difficultés rencontrées • Philosophie et études des textes de Yoga • Anatomie et physiologie o Application des connaissances à un corps, une posture ou une technique de respiration o Application des connaissances à une séance complète de yoga • Pratique avancée o Approfondissement de la pratique d’Ashtanga Yoga o Approfondissement des techniques de pranayama et découverte de nouvelles techniques o Développement de la pratique de méditation • Positionnement en tant que professeur o Développement des compétences pédagogiques : conduite et suivi de séances ________________________________________ • Étude des textes de Yoga • Anatomie et physiologie o Application des connaissances à une séance complète de yoga • Pratique avancée o Initiation à certaines postures de la 2e série d’Ashtanga Yoga (si possible) ou découverte de nouvelles postures • Conduite de séances o Pranayama : conduite d’une séance o Méditation : conduite d’une séance • Enseignement et pédagogie o Principes pédagogiques : observation, écoute, vigilance et ajustements personnalisés o Verbalisation des postures et des enchaînements • Développement professionnel o Création et développement de son activité professionnelle

À propos de cette formation

Lyon

À partir de 2 900€ HT

200 heures

Action de formation

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

Connaître la première série d’Ashtanga Yoga, noms des postures, comptage en sanskrit.

Capacité à guider un cours, et à l'adapter selon le niveau des élèves

Connaître les principes de philosophie de l’Ashtanga yoga

Comprendre l’anatomie et effectuer les ajustements nécessaires en fonction des personnes

Culture générale autour de l’Ashtanga yoga

Avoir sa pratique personnelle établie et être toujours capable de se positionner en tant qu’élève

Contenu de la formation

1. Progression pédagogique par module

 Introduction à l’Ashtanga Yoga : philosophie, histoire et importance de la pratique personnelle.  Découverte de la 1ère série : apprentissage progressif des postures et transitions.  Bases du pranayama et introduction à la méditation.
 Révision et pratique approfondie de la 1ère série.  Études des textes traditionnels et transposition des connaissances en anatomie.  Techniques avancées de pranayama et méthodologie de l’enseignement.  Adaptations des postures pour différents publics.
 Pratique avancée : introduction à certaines postures de la 2ème série (si possible).  Conduite de séances de pranayama et méditation.  Pédagogie et enseignement : ajustements personnalisés, verbalisation des postures, et structuration de cours.  Développement professionnel : marketing, création d’identité professionnelle, et stratégie de lancement d’activité.

2. Méthodologie d’apprentissage

Alternance entre cours théoriques, ateliers pratiques, et mises en situation.
Accompagnement individualisé pour répondre aux besoins spécifiques de chaque participant.
Sessions de questions-réponses pour clarifier les concepts et surmonter les difficultés.

3. Outils numériques et support post-formation

Plateforme dédiée avec accès aux vidéos, fiches techniques et ressources pédagogiques.
Groupe de suivi pour échanger avec les autres participants et poser des questions après la formation.

Parmi les formateurs

Valérie Allibe

Natalie Thomas

L'organisme de formation

POPYOGA

Découvrir POPYOGA

Public concerné

les personnes désirant devenir professeur de yoga Ashtanga
Les personnes désirant simplement approfondir leur pratique personnelle et leur connaissance de l’Ashtanga yoga.
les professionnels du sport (éducateurs, danseurs profesionnels) souhaitant développer leurs compétences autour du yoga

Prérequis

Avoir la connaissance d'au moins un type de yoga
Connaître au moins un type de salutation au soleil

Conditions d'accès

Accessibilité

Capacité

4 à 10 places

Délai d'accès

1 semaine

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

L’équipe pédagogique de Popyoga est composée de professionnels passionnés et expérimentés, unissant expertise technique et pédagogie bienveillante pour offrir des formations de yoga de grande qualité. Valérie Allibe : Fondatrice de Popyoga, Valérie est praticienne et enseignante d’Ashtanga Yoga depuis plus de 15 ans. Certifiée Yoga Alliance RYS 500 et forte d’une expérience riche auprès de grands maîtres comme Philippa Asher et Harmony Slater, elle combine tradition et modernité dans son enseignement. Valérie est également l’autrice de la méthode Yoganimé, dédiée au yoga pour enfants, qu’elle partage avec créativité et pédagogie. Natalie Thomas : Éducatrice sportive diplômée d’État depuis 2006, Natalie apporte son expertise du mouvement et du bien-être. Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance 200h et IPHM, elle est reconnue pour ses qualités pédagogiques et son approche holistique. Sa passion pour le yoga et la chorégraphie enrichit les formations en apportant une perspective unique et inspirante. Notre équipe s’engage à accompagner chaque apprenant avec bienveillance, en partageant des outils concrets et des connaissances approfondies pour développer des enseignants compétents et inspirés.

Objectifs pédagogiques

Accès à des vidéos descriptives de la 1ère série de l’Ashtanga Yoga, permettant une compréhension visuelle et pratique des enchaînements.
Livret de support de cours détaillant les concepts clés (philosophie, anatomie, pranayama, méditation).
Liste de lecture conseillée et obligatoire
Fiches détaillées des postures avec noms des postures en sanskrit, comptage de la 1ère série