Formation Travail, déplacement, quotidien : Sécurisez vos collaborateurs avec la Self-Défense Intelligente avec Elogium

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de : Reconnaître les situations à risque et adopter les bons réflexes de prévention.
Utiliser des techniques de défense simples et efficaces adaptées aux situations courantes.
Développer la confiance en soi et la gestion du stress en cas d’agression.
Appliquer des stratégies d’évitement et de désescalade des conflits.
Connaître les bases légales de la légitime défense.
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Introduction à la Self-Défense
• Définition et principes fondamentaux.
• Les idées reçues sur la self-défense.
• Législation et cadre légal de la légitime défense.
Prévention et Analyse des Situations à Risque
• Lecture et interprétation du langage corporel
• Identifier et éviter les situations dangereuses
• Gestion du stress et des émotions.
Techniques de Self-Défense de Base
• Atelier 1 : Les Réflexes de Protection 🎯 Objectif : Apprendre à se positionner efficacement et à réagir instinctivement en cas de menace. 🔹 Exercices pratiques : - Postures de défense naturelle et placement des bras pour protéger les zones sensibles. - Entraînement aux esquives simples pour éviter une attaque. - Apprentissage du cri d’alerte pour surprendre un agresseur et mobiliser de l’aide.
• Atelier 2 : Se Dégager d’une Saisie 🎯 Objectif : Apprendre des techniques de libération simples en cas de saisie. 🔹 Exercices pratiques : - Dégagement d’une saisie au poignet (une main, deux mains). - Dégagement d’une prise par le col ou par les cheveux. - Dégagement d’une étreinte arrière ou d’un étranglement léger.
• Atelier 3 : Utilisation d’Objets du Quotidien 🎯 Objectif : Apprendre à détourner des objets courants pour se défendre. 🔹 Exercices pratiques : - Utilisation du sac à main, des clés, du téléphone ou d’un stylo pour repousser une agression. - Simulation avec différents objets et démonstration de leur efficacité.
Techniques de Désescalade et de Fuite
• Techniques verbales et gestuelles de désescalade.
• Stratégies pour éviter la confrontation physique.
• Comment fuir en toute sécurité.
Techniques de Défense Avancées
• Atelier 4 : Défense contre une Agression en Milieu Clos 🎯 Objectif : Apprendre à se défendre lorsque l’espace est restreint (ascenseur, voiture, couloir). 🔹 Exercices pratiques : Comment se positionner et réagir face à un agresseur dans un espace confiné. Techniques pour sortir d’une voiture ou d’un ascenseur en cas d’agression.
• Atelier 5 : Défense Face à Plusieurs Assaillants 🎯 Objectif : Apprendre à gérer une agression impliquant plusieurs individus. 🔹 Exercices pratiques : Techniques de déplacement et d’esquive pour éviter d’être encerclé. Stratégies de protection pour limiter les dommages. Simulation de sortie d’un groupe hostile.
• Atelier 6 : Réaction à une Agression Surprise 🎯 Objectif : Travailler les réflexes en situation d’imprévu. 🔹 Exercices pratiques : Scénarios d’attaque surprise (de dos, en marchant, en discutant). Techniques de défense instinctives adaptées à chaque situation. Test sous stress pour observer les réactions naturelles et les corriger.
Mise en Situation et Scénarios Réalistes
• Exercices de mise en situation en conditions réelles.
• Simulation d’agression et réactivité.
• Analyse des réactions et corrections.
Récapitulatif et Intégration
• Retour d’expérience sur les mises en situation.
• Conseils pour pratiquer au quotidien.
• Plan d’action personnalisé pour chaque participant.
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