Maîtrise et affirmation de soi : l'assertivité avec GROUPE PERSPECTIVE (SARL PCCF)

Cette formation vous donne les clés pour savoir exprimer ses souhaits, savoir dire non et rester fidèle à ses valeurs et convictions et gagner en confiance et en assertivité.

À propos de cette formation

À distance

À partir de 2 390€ HT (Entreprise)

À partir de 1 550€ HT (Individuel)

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Diagnostiquer les comportements et les freins à l'affirmation de soi

Développer sa confiance par le biais d'exercices pratiques

Identifier ses émotions et exprimer ses besoins

Adapter efficacement sa réaction dans une relation

Gérer efficacement les comportements négatifs des autres

Contenu de la formation

Les différents types relationnels

Connaître son style relationnel
Repérer la passivité, l'agressivité, la manipulation
Identifier les causes et les conséquences de ces comportements
Renforcer son affirmation de soi

Réagir face aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
Repérer et désamorcer les manipulations
Partage de pratiques : échanges et retours d'expériences sur les différentes réactions spontanées non-assertives (tendance à la fuite, agressivité et manipulation)

Savoir formuler une critique constructive

Bien préparer la critique
S'entraîner à la formuler de façon positive

Faire face aux critiques

Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause
Répondre sereinement aux critiques justifiées
Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables

S'affirmer tranquillement dans une relation

Oser demander
Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
Développer son sens de la répartie
Mises en situation : jeux de rôles autour du "non"

Muscler sa confiance en soi

S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
Positiver les difficultés
Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent

L'organisme de formation

GROUPE PERSPECTIVE (SARL PCCF)

Certifié QUALIOPI, ISO 9001

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Tout public

Prérequis

Aucun pré-requis

Conditions d'accès

Accessibilité

Capacité

1 à 12 places

Délai d'accès

4 semaines

Plus qu'une formation !

Objectifs pédagogiques

Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
Documents supports de formation projetés.
Exposés théoriques
Etude de cas concrets
Mise en situation

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