Maîtrise et affirmation de soi : l'assertivité
Cette formation vous donne les clés pour savoir exprimer ses souhaits, savoir dire non et rester fidèle à ses valeurs et convictions et gagner en confiance et en assertivité.
À propos de cette formation
À distance
À partir de 1550€ HT
14 heures
Action de formation
Éligible OPCO
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Objectifs pédagogiques
- Diagnostiquer les comportements et les freins à l'affirmation de soi
- Développer sa confiance par le biais d'exercices pratiques
- Identifier ses émotions et exprimer ses besoins
- Adapter efficacement sa réaction dans une relation
- Gérer efficacement les comportements négatifs des autres
Contenu de la formation
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Les différents types relationnels
- Connaître son style relationnel
- Repérer la passivité, l'agressivité, la manipulation
- Identifier les causes et les conséquences de ces comportements
- Renforcer son affirmation de soi
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Réagir face aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
- Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
- Repérer et désamorcer les manipulations
- Partage de pratiques : échanges et retours d'expériences sur les différentes réactions spontanées non-assertives (tendance à la fuite, agressivité et manipulation)
-
Savoir formuler une critique constructive
- Bien préparer la critique
- S'entraîner à la formuler de façon positive
-
Faire face aux critiques
- Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause
- Répondre sereinement aux critiques justifiées
- Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
-
S'affirmer tranquillement dans une relation
- Oser demander
- Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
- Développer son sens de la répartie
- Mises en situation : jeux de rôles autour du "non"
-
Muscler sa confiance en soi
- S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
- Positiver les difficultés
- Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
L'organisme de formation
GROUPE PERSPECTIVE (SARL PCCF)
Certifié QUALIOPI, ISO 9001
Découvrir l'organisme de formation
Public concerné
- Tout public
Prérequis
- Aucun pré-requis
Conditions d'accès
Accessibilité
Capacité
1 à 12 places
Délai d'accès
4 semaines
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Objectifs pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mise en situation
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