Formations Gestion du stress

Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à : – Comprendre les causes du stress et ses effets sur votre santé physique et mentale, – Identifier vos déclencheurs de stress et apprendre à les gérer efficacement, – Utiliser des techniques de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété, – Apprendre à communiquer efficacement pour éviter les conflits et les situations stressantes, – Développer des compétences en résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.

LA RÉSOLUTION DES CONFLITS / LA GESTION DU STRESS - 2 jours 1. La résolution des conflits : - La détection d'un conflit. - L'action du manager. - Savoir se positionner comme médiateur. 2. La gestion du temps et du stress : - Les freins à la gestion du temps. - Organiser les tpaches et les missions des collaborateurs. - La matrice d'Eisenhower. La différenciation entre l'urgent et l'important. 3. Animer son équipe : - Les différents entretiens managériaux. - Les différents types d'entretiens. - Le choix de l'entretien en fonction des résultats de ses équipes. - Le recadrage. - La différence entre l'entretien de recadrage et l'entretien disciplinaire. - Les étapes d'un entretien de recadrage. - La réalisation d'un contrôle de façon motivante. - L'importance du contrôle. - L'importance de responsabiliser le collaborateur. - La différence entre un feedback et un débriefing. - La réussite des feedbacks pour motiver son collaborateur. - La valorisation. - La différence entre félicitation, remerciement, compliment et flatterie. - Les différents leviers de valorisation. 4. Communiquer une décision : - L'annonce d'une décision motivante. - Les étapes de l'annonce d'une décision. - L'annonce d'une décision difficile. - L'annonce de décision non partagée. 5. La conduite du changement et la performance : - Comprendre les comportements humains face au changement. - Trouver les clés pour aider les personnes à mieux l'accepter. - Faire face à des situations génératrices d'inquiétude et de stress. - Savoir s'affirmer dans un esprit gagnant - gagnant. - Apprendre à avoir de l'adhésion et de l'enthousiasme. - Qu'est-ce que le stress ? - Savoir maitriser le stress pour décupler les performances individuelles et collectives. - Trouver son équilibre. - Éviter la propagation du stress au sein de l'équipe. - Développer le plaisir de travailler ensemble. - Booster la performance de votre équipe en gérant le stress individuel. 6. La performance : - L'accompagnement. - Le respect de la demande, la qualité, le suivi et les contrôles. - Les encouragements.

Pourquoi le stress est-il si présent dans notre société ? Pourquoi parle-t-on autant du stress de nos jours ? De nombreux facteurs viennent amplifier ou diminuer notre stress vécu et notre stress perçu. Repérer les facteurs auxquels nous sommes soumis et les marges de manœuvre dont nous disposons par rapport à ce stress est une étape essentielle. Elle ouvre dans un deuxième temps sur la construction de sa boîte à outils pour agir sur son stress. Et la dimension de dialogue intérieur, de communication avec soi-même prend une place importante.

Cette formation s'adresse aux personnes souhaitant mieux gérer leur stress par des techniques de relaxation et d'autohypnose. Elle permet de comprendre le stress et ses mécanismes et de prendre de la distance par rapport aux facteurs de stress.

La formation permettra aux participants de prendre du recul face à une situation de stress au travail et/ou dans la vie personnelle et de reprendre le dessus

La formation permettra aux participants de prendre du recul face à une situation de stress au travail et/ou dans la vie personnelle et de reprendre le dessus

Cette formation pratique vous apprendra à garder le contrôle de vos émotions en situation de stress ou de tension au travail pour rester mobilisé positivement sur vos actions.

Acquérir les Compétences pour Gérer les Défis, les Émotions et les Pressions dans votre Vie Professionnelle. À travers des Études de Cas et des Exercices Pratiques, Apprenez à Appréhender et à Canaliser votre Stress pour une Utilisation Constructive.

Une formation pour permettre aux professionnels médicaux, paramédicaux et du soin à la personne d’acquérir les bases essentielles de la sophrologie pour la gestion émotionnelle et la dynamique d’engagement ( dans le parcours de soin, de santé, professionnel et/ou personnel) et d’utiliser les protocoles sophrologiques dans son champ professionnel uniquement.

Et si vous entamiez vos journées plus reposé, plus léger, plus enthousiaste ? Et si vos interactions étaient plus sereines, plus constructives ? Et si vous vous allégiez ce sentiment de fatigue, d'accablement, ces douleurs physiques ou morales générées par le stress ? Avec ce programme vous allez identifier vos mécanismes liés au stress, et expérimenter les actions utiles pour retrouver efficacité et sérénité. Des mises en pratique accompagnées vous permettront de choisir et d'ajuster vos propres solutions. L'approche est résolument pratique et personnalisée : à chaque étape du programme les mises en application sont adaptées à votre contexte. Programme personnalisé : - Le positionnement préalable identifie les phases utiles pour vous, - Les mises en situations et les exercices sont adaptés à votre contexte - Votre carnet d'évolution personnelle regroupe vos travaux Les moments de formation sont répartis en : 🖥 Rendez-vous synchrones : en groupe et en ligne avec la formatrice - Expliquer les notions et les outils - Faire certains exercices et mises en application - Programmer les mises en pratique terrain - Débriefer ces mises en pratique - Réaliser les évaluations pédagogiques 👩‍💻 Moments en autonomie en ligne et dans vos activités personnelles ou professionnelles - Parcourir les modules - Faire les exercices, les refaire pour s'entrainer - Mettre en application les outils sur le terrain - Pratiquer l'auto-réflexivité - Pouvoir échanger en groupe sur le Forum 👥 Rendez-vous personnels avec la formatrice - Echanger sur un point spécifique - Trouver des solutions pour une situation particulière - Faire un point d'étape Répartition : 10 h en classe virtuelle 4 h de suivi individuel Prévoir 7 h minimum hors ligne pour les mises en pratique