Formations Gestion du stress

Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à : – Comprendre les causes du stress et ses effets sur votre santé physique et mentale, – Identifier vos déclencheurs de stress et apprendre à les gérer efficacement, – Utiliser des techniques de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété, – Apprendre à communiquer efficacement pour éviter les conflits et les situations stressantes, – Développer des compétences en résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.

Pourquoi le stress est-il si présent dans notre société ? Pourquoi parle-t-on autant du stress de nos jours ? De nombreux facteurs viennent amplifier ou diminuer notre stress vécu et notre stress perçu. Repérer les facteurs auxquels nous sommes soumis et les marges de manœuvre dont nous disposons par rapport à ce stress est une étape essentielle. Elle ouvre dans un deuxième temps sur la construction de sa boîte à outils pour agir sur son stress. Et la dimension de dialogue intérieur, de communication avec soi-même prend une place importante.

𝗥𝗔𝗟𝗘𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥© – 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗨𝗻 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲 (𝟮𝟬𝟬 𝗽𝗮𝗴𝗲𝘀) 𝗲𝘁 𝟰𝟬 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲 𝗦𝗙𝗣𝗠 R pour Respiration A pour Attention L pour Lâcher-Prise E pour Emotions ENT pour ENTraînement I pour Imagerie R pour Réussir La formation Raleentir by SFPM vise à doter son bénéficiaire de compétences lui permettant d’agir sur ses comportements et ses émotions afin de garantir une efficacité et un bien-être dans son quotidien. A travers l’apprentissage de nouvelles compétences et techniques liées à la gestion du stress et des émotions, du lâcher-prise, à la confiance en soi, à la conscience de soi et de ses états internes, à la fixation d’objectifs, à l’attention, l’audace… le participant acquiert et développe au fur et à mesure de son parcours ses compétences comportementales et relationnelles à son rythme. Durée de la formation : 20 heures dont 5 heures de séances audio Rythme adapté à chaque participant 40 séances à réaliser individuellement à son rythme 𝗥𝗔𝗟𝗘𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥© – 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗦'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝟮 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰é𝗱𝗲𝗿 𝗶𝗺𝗺é𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 https://sfpm-vousenmieux.fr/produit/raleentir-solo/

Cette formation souhaite professionnaliser les structures pour anticiper les situations d’usure professionnelle et pour mieux les gérer lorsqu’elles se présentent.

Raleentir© – Améliorer ses compétences comportementales. R pour Respiration A pour Attention L pour Lâcher-Prise E pour Emotions ENT pour ENTraînement I pour Imagerie R pour Réussir La formation Raleentir© vise à doter son bénéficiaire de compétences lui permettant d’agir sur ses comportements et ses émotions afin de garantir une efficacité et un bien-être dans son quotidien professionnel et personnel A travers l’apprentissage de nouvelles compétences et techniques liées à la gestion du stress et des émotions, du lâcher-prise, à la confiance en soi, à la conscience de soi et de ses états internes, à la fixation d’objectifs, à l’attention, l’audace… Le participant acquiert et développe au fur et à mesure de son parcours ses compétences comportementales et relationnelles à son rythme. Durée de la formation : 10hrs dont - 5 hrs de formation individuelle avec la présence du formateur - 5 heures de formation asynchrone avec la mise à disposition de contenu audio en ligne pendant toute la durée de la formation - 40 séances à réaliser individuellement à son rythme - Travail et entrainement personnel ; Durée estimée de 10 à 20hrs Le livre de la formation RALEENTIR© est offert pour chaque participant(e) Rythme adapté à chaque participant(e)

Cette formation s'adresse aux personnes souhaitant mieux gérer leur stress par des techniques de relaxation et d'autohypnose. Elle permet de comprendre le stress et ses mécanismes et de prendre de la distance par rapport aux facteurs de stress.

La formation permettra aux participants de prendre du recul face à une situation de stress au travail et/ou dans la vie personnelle et de reprendre le dessus

La formation permettra aux participants de prendre du recul face à une situation de stress au travail et/ou dans la vie personnelle et de reprendre le dessus

Cette formation pratique vous apprendra à garder le contrôle de vos émotions en situation de stress ou de tension au travail pour rester mobilisé positivement sur vos actions.

Acquérir les Compétences pour Gérer les Défis, les Émotions et les Pressions dans votre Vie Professionnelle. À travers des Études de Cas et des Exercices Pratiques, Apprenez à Appréhender et à Canaliser votre Stress pour une Utilisation Constructive.