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Formation gestion de stress avec 3 A DN

Reprendre le contrôle

A l'issue de la formation, les stagiaires auront toutes les clés en main pour gérer leur stress et s'approprierons les clés ressources pour leur permettre de mieux gérer leur stress

À propos de cette formation

Mennecy

91

À partir de 3 000€ HT (Entreprise)

À partir de 300€ HT (Individuel)

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

En savoir plus

Objectifs pédagogiques

  • Identifier son attitude face au stress
  • Identifier son attitude face aux stresseurs
  • Reprendre le contrôle
  • Gérer les stresseurs
  • Gérer les périodes de forte charge
Contenu de la formation
  • Q u 'est-ce que le stress
    • Définition du stress
    • Les 3 phases de stress et les symptômes
    • Au to-diagnostic des signaux du stress
  • Identifier les sources de stress
    • Les stresseurs physiologiques
    • Les stresseurs psychologiques
    • Les positions de vie
    • Les messages contraignants
    • Les effets positifs su stress
  • CLE 1 - Lim ite r l'impact physique du stress Prendre soin de soi
    • Auto-diagnostique du niveau de fatigue
    • La dynamique de l'énergie
    • Les techniques de détente
    • Exercice de relaxation
  • Clé N° 2 Reprendre le contrôle
    • Le stress et la notion de contrôle
    • Les cercles de préoccupations
    • Investir sa zone de contrôle
    • Auto-diagnostique de sa zone d'influence
  • Clé N° 3 : Se protéger des intrusions
    • Définir ses frontières
    • Poser ses limites
    • Faire respecter ses frontières
  • Clé N° 4 : S 'adapter et lâcher prise
    • Augmenter sa capacité à faire face
    • Exercer son optimisme
  • Clé N° 5 Gérer la relation
    • Oser s'exprimer
    • Les outils de la communication non violente
    • Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
    • Demander pour obtenir

L'organisme de formation

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3 A DN

Changer c'est se changer ! Bougeons ensemble

Découvrir 3 A DN

Public concerné

  • Salarié(e) de tout secteur d'activité
  • Chef (fe) d'entreprise (PME,OF,AUTO-ENTREPRENEUR...)

Prérequis

  • Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Capacité

5 à 12 places

Délai d'accès

3 semaines

Diplôme / Certification

  • Les stagiaires sauront appréhender différentes phases du stress et pourront prétendre à gérer leur stress au quotidien
  • Délivrance d'une attestation.

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Dirigeante et consultante dans le cadre de cet organisme de formation et je mettrais tout mon savoir-faire au service de l'atteinte de votre objectif professionnel. RH, Conseillère en formation et praticienne en bilan de compétences

Objectifs pédagogiques

  • Salle équipée d'un Paperboard, écran LCD, guide de l'apprenant et vidéo + quiz et auto-diagnostique

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2 jours | 14 heures

  • Action de formation

  • Formation éligible OPCO

Options de formation

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À partir de 2000€ HT
20 heures

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Options de formation

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