Formation gestion de stress avec 3 A DN

Reprendre le contrôle

A l'issue de la formation, les stagiaires auront toutes les clés en main pour gérer leur stress et s'approprierons les clés ressources pour leur permettre de mieux gérer leur stress

À propos de cette formation

Mennecy

À partir de 3 000€ HT (Entreprise)

À partir de 300€ HT (Individuel)

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Identifier son attitude face au stress

Identifier son attitude face aux stresseurs

Reprendre le contrôle

Gérer les stresseurs

Gérer les périodes de forte charge

Contenu de la formation

Q u 'est-ce que le stress

Définition du stress
Les 3 phases de stress et les symptômes
Au to-diagnostic des signaux du stress

Identifier les sources de stress

Les stresseurs physiologiques
Les stresseurs psychologiques
Les positions de vie
Les messages contraignants
Les effets positifs su stress

CLE 1 - Lim ite r l'impact physique du stress Prendre soin de soi

Auto-diagnostique du niveau de fatigue
La dynamique de l'énergie
Les techniques de détente
Exercice de relaxation

Clé N° 2 Reprendre le contrôle

Le stress et la notion de contrôle
Les cercles de préoccupations
Investir sa zone de contrôle
Auto-diagnostique de sa zone d'influence

Clé N° 3 : Se protéger des intrusions

Définir ses frontières
Poser ses limites
Faire respecter ses frontières

Clé N° 4 : S 'adapter et lâcher prise

Augmenter sa capacité à faire face
Exercer son optimisme

Clé N° 5 Gérer la relation

Oser s'exprimer
Les outils de la communication non violente
Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
Demander pour obtenir

L'organisme de formation

3 A DN

Changer c'est se changer ! Bougeons ensemble

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Salarié(e) de tout secteur d'activité
Chef (fe) d'entreprise (PME,OF,AUTO-ENTREPRENEUR...)

Prérequis

Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Capacité

5 à 12 places

Délai d'accès

3 semaines

Diplôme / Certification

Les stagiaires sauront appréhender différentes phases du stress et pourront prétendre à gérer leur stress au quotidien
Délivrance d'une attestation.

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Dirigeante et consultante dans le cadre de cet organisme de formation et je mettrais tout mon savoir-faire au service de l'atteinte de votre objectif professionnel. RH, Conseillère en formation et praticienne en bilan de compétences

Objectifs pédagogiques