Gérer ses Émotions, Surmonter le Stress et Briller en Public avec Modulo Training

Offrir à chaque participant les outils nécessaires pour naviguer avec confiance dans le monde profe

Renforcez votre confiance, gérez le stress et maîtrisez vos émotions avec notre programme dynamique. Apprenez l'assertivité, la gestion du stress et la prise de parole en public. Des exercices pratiques et des jeux de rôle vous guideront vers le succès professionnel

À propos de cette formation

Courville-sur-Eure

À partir de 2 100€ HT (Entreprise)

À partir de 1 250€ HT (Individuel)

3 jours

21 heures

Action de formation

Éligible CPF

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Comprendre l'assertivité et ses applications dans le cadre professionnel.

Identifier et changer les réactions non-assertives.

Développer la confiance en soi et l'estime de soi.

Acquérir des techniques pour gérer le stress et maintenir la concentration

Apprendre à structurer et présenter efficacement un discours en public.

Maîtriser ses émotions et désamorcer les situations conflictuelles de manière constructive.

Contenu de la formation

Maîtrise de Soi et Affirmation de Soi

Identification des réactions de passivité, d'agressivité et de manipulation à travers des études de cas.
Exercices interactifs pour reconnaître et changer les schémas de comportement non-assertifs.
Exploration des caractéristiques d'une bonne confiance en soi et leur impact sur les interactions sociales.
Exercices de visualisation et d'affirmation pour nourrir l'estime de soi et neutraliser les pensées négatives.
Jeux de rôles et mises en situation pour s'exercer à formuler des critiques constructives et à dire non de manière assertive.
Entraînement à la méthode DESC pour gérer les situations conflictuelles de manière constructive

2.Gestion du Stress et Préparation à la Prise de Parole en Public

Compréhension du Stress et Techniques de Gestion
Analyse des différents types de stress et de leurs impacts sur le comportement.
Exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress et maintenir la concentration.
Préparation à la Prise de Parole en Public
Introduction aux techniques de communication efficace en public : posture, gestuelle, intonation.
Entraînement à la structuration d'un discours clair et impactant.
Mise en Pratique : La Voix de l'Assertivité
Sessions individuelles de coaching pour travailler sur la voix et l'expression orale.
Pratique de la prise de parole en public à travers des présentations courtes et des retours constructifs.

Maîtrise des Émotions

Désamorcer les Situations Conflictuelles
Identification des différents types de conflits et des techniques de gestion appropriées.
Exercices de communication non-violente et de médiation pour résoudre les conflits de manière constructive.
Gestion des Émotions en Direct
Techniques pour gérer le stress en temps réel et maintenir son calme face à l'agression verbale.
Pratique de l'écoute active et de l'expression des émotions de manière assertive.

L'organisme de formation

Modulo Training

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Salariés
Entreprise

Prérequis

Aucun pré-requis

Conditions d'accès

Accessibilité

En présentiel ou à distance Le délai d'accès à la formation est de 14 jours minimum à compter de la signature de la convention de formation. Pour signaler toute situation de handicap, merci de contacter notre référent handicap à carolinedouilliet@modulo-training.com

Capacité

1 à 10 places

Délai d'accès

14 semaines

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Jean-Sébastien Nottez - DIRIGEANT Formateur spécialisé dans la gestion des organisation et les méthodes de management Caroline Douilliet - RESPONSABLE PEDAGOGIQUE Formatrice spécialisée dans le comportements humains, stress, émotions

Objectifs pédagogiques