Gérer ses Émotions, Surmonter le Stress et Briller en Public avec Modulo Training
Offrir à chaque participant les outils nécessaires pour naviguer avec confiance dans le monde profe
Renforcez votre confiance, gérez le stress et maîtrisez vos émotions avec notre programme dynamique. Apprenez l'assertivité, la gestion du stress et la prise de parole en public. Des exercices pratiques et des jeux de rôle vous guideront vers le succès professionnel
À propos de cette formation
Courville-sur-Eure
28
À partir de 2 100€ HT (Entreprise)
À partir de 1 250€ HT (Individuel)
3 jours
21 heures
Action de formation
Éligible CPF
Éligible OPCO
En savoir plus
- Comprendre l'assertivité et ses applications dans le cadre professionnel.
- Identifier et changer les réactions non-assertives.
- Développer la confiance en soi et l'estime de soi.
- Acquérir des techniques pour gérer le stress et maintenir la concentration
- Apprendre à structurer et présenter efficacement un discours en public.
- Maîtriser ses émotions et désamorcer les situations conflictuelles de manière constructive.
-
Maîtrise de Soi et Affirmation de Soi
- Identification des réactions de passivité, d'agressivité et de manipulation à travers des études de cas.
- Exercices interactifs pour reconnaître et changer les schémas de comportement non-assertifs.
- Exploration des caractéristiques d'une bonne confiance en soi et leur impact sur les interactions sociales.
- Exercices de visualisation et d'affirmation pour nourrir l'estime de soi et neutraliser les pensées négatives.
- Jeux de rôles et mises en situation pour s'exercer à formuler des critiques constructives et à dire non de manière assertive.
- Entraînement à la méthode DESC pour gérer les situations conflictuelles de manière constructive
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2.Gestion du Stress et Préparation à la Prise de Parole en Public
- Compréhension du Stress et Techniques de Gestion
- Analyse des différents types de stress et de leurs impacts sur le comportement.
- Exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress et maintenir la concentration.
- Préparation à la Prise de Parole en Public
- Introduction aux techniques de communication efficace en public : posture, gestuelle, intonation.
- Entraînement à la structuration d'un discours clair et impactant.
- Mise en Pratique : La Voix de l'Assertivité
- Sessions individuelles de coaching pour travailler sur la voix et l'expression orale.
- Pratique de la prise de parole en public à travers des présentations courtes et des retours constructifs.
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Maîtrise des Émotions
- Désamorcer les Situations Conflictuelles
- Identification des différents types de conflits et des techniques de gestion appropriées.
- Exercices de communication non-violente et de médiation pour résoudre les conflits de manière constructive.
- Gestion des Émotions en Direct
- Techniques pour gérer le stress en temps réel et maintenir son calme face à l'agression verbale.
- Pratique de l'écoute active et de l'expression des émotions de manière assertive.
L'organisme de formation
Public concerné
- Salariés
- Entreprise
- Aucun pré-requis
Conditions d'accès
En présentiel ou à distance Le délai d'accès à la formation est de 14 jours minimum à compter de la signature de la convention de formation. Pour signaler toute situation de handicap, merci de contacter notre référent handicap à carolinedouilliet@modulo-training.com
1 à 10 places
14 semaines
Plus qu'une formation !
- Proposition de ressources supplémentaires (livres, podcasts, formations en ligne) pour approfondir les notions abordées et maintenir la motivation.
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