Equilibre Vie Pro - Vie Perso

Réussir à mettre en place concrètement votre projet d’équilibre est l’objectif de Kalivie.

Cette formation a pour objectif de vous aider à mettre en place concrètement votre projet d'équilibre. Cette méthode favorisera votre épanouissement et celui de ceux qui vous entourent. Vous expérimenterez des outils et concepts que vous pourrez réutiliser seul. Les points forts de cette formation: + La diversité et la complémentarité des points de vue sur le sujet grâce à 2 accompagnants pendant 2 jours ++ Vous faire faire un premier pas en établissant votre propre plan d'action +++ Vous amener à la mise en action de votre plan d'action par 3 séances de coaching, suite aux deux jours de formation

À propos de cette formation

Angers

À partir de 1400€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Comprendre ses mécanismes d’organisation vie privée / vie professionnelle

Clarifier ses objectifs et les énoncer de façon précise pour mieux avancer vers son intention

S’approprier les outils et méthodes d’auto-évaluation de son équilibre de vie

Identifier les solutions pour sortir de l’état “problème”

Créer de la place dans son agenda - Maîtriser les outils d’organisation et de priorisation

Apprendre à distinguer les sollicitations et à exprimer l'acceptation ou le refus de façon respectueuse pour soi et pour l'autre

Apprendre à déléguer avec respect - Trouver l'équilibre entre la confiance en soi et la confiance en l'autre

Identifier les situations émotionnelles impactantes

Apprendre à ajuster son comportement lors de situations délicates

Améliorer son aisance relationnelle pour un mieux-être avec son entourage

Identifier ses besoins indispensables pour son équilibre et savoir sensibiliser son entourage à ces besoins

Donner leur juste place aux outils numériques

Contenu de la formation

Accueil

Présentation détaillée de la formation
Présentation des objectifs pédagogiques
Présentation des 2 accompagnants
Tour de table : présentation des participants et de leurs attentes
Co-construction du cadre de la formation

Les sphères de vie : les évaluer et les comprendre

Identifier ses sphères de vie : ma situation actuelle et de ma situation désirée
Formuler un constat
Poser un ou des objectifs par rapport au constat des Sphères de Vie grâce au Cercle des Objectifs : Identifier ce que l’on ne veut plus ou pas, identifier les objectifs, vérifier que ce dernier est maîtrisé et réalisable, formuler l’objectif de façon positive et détaillée, partager ses objectifs avec le groupe (démystifier l'équilibre de vie)

Ecologie de soi : connaître les facteurs physiques et de santé globale perçus

Connaître ce qu’est l'écologie de soi
Identifier son écologie de soi : Identifier et comprendre comment je fonctionne (sommeil, alimentation…), comprendre les bénéfices d’une bonne condition physique sur sa forme en général, évaluer la perception de sa santé globale, identifier et gérer les imprévus
Identifier et évaluer son écologie de soi au travail et dans sa vie privée
Identifier comment son écologie de soi peut s'intégrer / aider dans l’un ou tous les objectifs définis

Identifier et savoir ajuster ses émotions

Apprendre à accepter ses émotions : Connaître les différentes émotions et leur pouvoir, reconnaître ses propres émotions en fonction des situations professionnelles ou personnelles, identifier les émotions ressources et les émotions usantes, identifier les impacts des émotions sur soi et son entourage, expérimenter des outils pour gérer son comportement face à son émotion
Reconnaître l'importance des valeurs et du sens au travail : Connaître l'impact des valeurs et du sens au travail sur sa satisfaction perçue, identifier les valeurs que je donne à mon travail pour atteindre le sens, comparer le sens et les valeurs au travail et ceux de la vie personnelle pour les accorder
Exploiter et développer pleinement son potentiel
Évaluer sa satisfaction générale perçue

Comprendre les facteurs comportementaux et relationnels

Qualité relationnelle et ambiance au travail
Apprendre à ajuster son comportement lors de situations délicates
Améliorer son aisance relationnelle pour un mieux-être avec son entourage
Respect, intégrité physique et morale au travail

Aligner ses propres besoins avec les conditions de travail et la gestion de son temps

Analyser et comprendre son rapport au travail
Analyser et comprendre en quoi l'ergonomie et l'environnement de son poste de travail peuvent influencer son équilibre
Analyser son propre rythme pour le concilier à la charge de travail ou de tâches : Comprendre le temps et utiliser des outils pour gérer les priorités et son temps, apprendre à déléguer efficacement au travail et ailleurs, identifier les freins à déléguer, définir mes besoins pour avoir confiance et faire confiance, donner une vision claire des actions, savoir exprimer respectueusement un retour positif/négatif à celui/celle à qui on a délégué
Gestion de son temps : En donnant leur juste place aux outils numériques, comprendre sa sur-connexion dans toutes les sphères de sa vie pour adapter leur utilisation

Créer son propre plan d'action

Exprimer les retours d’expériences par un tour de table
Rédiger son propre plan d’action individuel
Mettre en œuvre et suivre le plan d'action : Choisir son coach dans LE COLLECTIF, participer activement aux 3 séances de coaching

Parmi les formateurs