Gestion du stress et des émotions
Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress. Cette formation présente les étapes et les outils pour aider à faire face au quotidien et au situations stressantes. Elle est très recommandée dans le cadre de projets de transformation d’une entreprise ou d’une organisation du secteur public.
À propos de cette formation
Limoges
87
À partir de 840€ HT
2 jours
14 heures
Action de formation
Éligible OPCO
Chiffres clés
10
Très bien
Taux de satisfaction à chaud : 10 / 10
100%
Taux de réussite : 100%
Impact à 3 mois : 77%
2023
Date de création
En savoir plus
- Évaluer ses facteurs de stress
- Se protéger au quotidien
- Renforcer la confiance en soi
- Récupérer physiquement et émotionnellement
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Évaluer ses facteurs de stress
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
- Connaître les différents leviers de gestion du stress.
- Mise en situation, autodiagnostic et brainstorming
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Se protéger au quotidien
- Savoir dire "non" pour s’affirmer.
- Maîtriser ses émotions et garder son calme.
- Les "positions de perception" pour comprendre et accepter : les accords toltèques Mise en situation
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Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour choisir le meilleur.
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
- Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".
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Récupérer physiquement et émotionnellement
- La "relaxation" pour se détendre : la cohérence cardiaque - méthodes énergétiques
- La "concentration" pour poser sa conscience : la lecture et la gratitude
- L’activité physique pour relâcher : le yoga – la course à pied – la marche
- Mise en situation, exercices pratiques encadrés.
L'organisme de formation
Me donner toutes les chances de réussir
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Public concerné
- particulier
- salariés / entreprise
- sans pré-requis
Conditions d'accès
Accessible à toutes personnes, dont en situation de handicap
3 semaines
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