GESTION DU STRESS FACE AUX SITUATIONS COMPLEXES AU TRAVAIL avec SARL FORMEHPAD 33 - JADHE FORMATION

Le stress fait partie intégrante de la vie personnelle et professionnelle. Il peut être dû à de nombreux facteurs, internes comme externes, comme des situations stressantes au travail, l'instabilité économique, des pressions familiales, des changements professionnels ou personnels etc. Selon une étude de la FIRPS, « plus de 52% des salariés souffrent d’un niveau élevé d’anxiété, tandis que 29% subissent un niveau dépressif élevé ». Néanmoins, le stress et la préoccupation liée au travail peut avoir de nombreuses conséquences, plus ou moins fortes, dont des troubles somatiques (troubles du sommeil, troubles digestifs etc.), psychologiques, comportementaux ou encore des conséquences sur la performance. Apprendre à gérer son stress au travail ou dans sa vie personnelle et à en identifier les causes est une solution pour en limiter les effets et ne pas se laisser submerger. Les stagiaires auront la possibilité d’échanger à partir de leur vécu avec les autres participants et le formateur. Ils réaliseront un autodiagnostic leur permettant d’identifier les sources de leur stress, ainsi que des exercices de méditation et de relaxation.

À propos de cette formation

Cenon

À partir de 2 000€ HT (Entreprise)

À partir de 310€ HT (Individuel)

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Expliquer les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer,

Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail, sa santé physique et mentale

Identifier ses « stresseurs » et les différentes causes de stress au travail

Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer avec bienveillance dans les situations stressantes

Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail

Prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant

Contenu de la formation

Compréhension du fonctionnement du stress au travail

Les sources et le niveau de stress en entreprise
Les causes internes : situation physique et physiologique
Les causes externes : son environnement
La définition du stress et son fonctionnement
Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
La distinction entre stress aigu et stress chronique

Le stress et ses sources au quotidien

La notion indispensable de relaxation et de respiration : la relaxation express et dynamique
Les facteurs aggravants du stress
Les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
Le rôle des émotions dans la manifestation du stress
Les troubles du sommeil

Les techniques pour gérer et vaincre son stress

La maitrise de ses émotions au quotidien
La communication verbale et non verbale en posture bienveillante
Acceptation d’une critique et d’une situation complexe (conflits)
Le changement et la prise de recul

Parmi les formateurs

Stéphanie MAILLOT

L'organisme de formation

SARL FORMEHPAD 33 - JADHE FORMATION

Joie d'Apprendre Dans l'Harmonie et l'Ecoute

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Salariés d'entreprises

Prérequis

AUCUN

Conditions d'accès

Accessibilité

Cette formation est accessible aux Personnes à Mobilité Réduite et / ou atteinte d'un handicap sensoriel. Vous rapprocher pour cela de notre référent handicap.

Capacité

4 à 10 places

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Modalités pédagogiques : En INTRA - En INTER - En AFEST - En présentiel - En distanciel ou Mixte : à préciser en fonction des besoins du client Equipe pédagogique L'équipe pédagogique de JADHE FORMATION est composée de professionnels expérimentés issus des métiers des secteurs sanitaire, médico-social et social. Chacun a intégré l'équipe grâce à ses compétences dans le métier, grâce à ses compétences pédagogiques et à sa soif de partage et de transmission. Nous enrichissons régulièrement nos pratiques. Nous mettons constamment à jour nos savoirs, nos compétences et nos méthodes. Notre objectif est de nous adapter aux demandes spécifiques de chacun de nos clients et d'apporter les compétences attendues à chacun de nos apprenants. La Responsable pédagogique et Référente HANDICAP, FLORENCE BOUCHER est joignable au 07 80 90 49 53 ou par Email : formehpad33@gmail.com. Les modalités pédagogiques proposées : INTRA - INTER - AFEST - En présentiel - En distanciel ou Mixtes, à préciser avec nos clients en fonction de leurs besoins spécifiques. Pour nous trouver : au 16 Rue du 8 Mai 1945 à CENON entre le TRAM A MAREGUE et DRAVEMONT - Site Web : jadheformation.fr L'équipe pédagogique est composée de : 1 Responsable Pédagogique 1 Formatrice permanente 6 formatrices - formateurs vacataires 1 Conseiller et chargé de formation

Objectifs pédagogiques

Moyens pédagogiques et techniques • Livret pédagogique • Diaporama et vidéo • Etudes de cas • Cas concrets rencontrés par les stagiaires (retours expérience) • Mises en situations et de simulation • Exercices en sous-groupe et individuel
Méthodes pédagogiques - Mobilisation des situations vécues et de l’expérience des stagiaires, - Activités d’émergence et d’exercices concrets d’application en sous-groupe/binôme, - Activités ludiques pédagogiques, apports cognitifs oraux et visuels de la formatrice, - Echanges autour de situations concrètes - Expérimentations de techniques de respiration et de relaxation

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