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Stress, émotions et communication : renforcer son bien-être, sa motivation et son efficacité en milieu professionnel

Apprendre à gérer efficacement son stress et ses émotions dans un contexte professionnel parfois difficile et à maintenir son bien-être, sa motivation et une communication constructive malgré les pressions du quotidien.

À propos de cette formation

Lieux sur devis

À partir de 1 350€ HT

1 jour

7 heures

Action de formation

Éligible OPCO

En savoir plus

Objectifs pédagogiques
  • Identifier et comprendre les sources de stress et leurs déclencheurs
  • Appliquer des techniques de gestion du stress et des émotions en milieu professionnel
  • Prendre du recul face aux imprévus, urgences et situations de crise
  • Communiquer de manière assertive avec les collègues et interlocuteurs
  • Préserver leur bien-être en reconnaissant leurs limites et en sachant demander de l'aide
Contenu de la formation
  • Comprendre le stress et ses mécanismes - 1h
    • Définition du stress
    • Les différents types de stress
    • Les impacts du stress sur la santé et les performances professionnelles
  • Identifier ses propres déclencheurs de stress - 1h
    • Les sources de stress en milieu professionnel
    • Auto-diagnostic
    • Partage en groupe
  • Techniques de gestion du stress et des émotions - 1h
    • Techniques de relaxation rapide
    • Maîtriser ses automatismes de pensées stressantes
    • Apprendre à identifier, accepter et exprimer ses émotions de manière appropriée
    • Gérer les imprévus et les urgences
  • Gérer les relations et la communication en équipe - 2h
    • Communication assertive
    • Gérer les conflits interpersonnels
    • Savoir demander de l’aide
  • Préserver son bien-être dans un environnement exigeant - 2h
    • Fixer des limites claires et réalistes
    • Rester attentif à ses signaux internes
    • Pratiquer une écoute bienveillante pour désamorcer le stress

Parmi les formateurs

Célia Tripot

Après une dizaine d'années d'expérience en tant que chargée de communication, j'ai décidé de me reconvertir dans le coaching. Je me suis donc formée et ai obtenu une certification. J'exerce comme coach personnel et en entreprise depuis 2018, j'ai également l'opportunité d'intervenir régulièrement comme formatrice soft-skills dans un organisme de formation depuis maintenant 4 ans. Riche de l'ensemble de ces expériences, je souhaite dorénavant développer une offre de formation indépendante.

L'organisme de formation

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La Boîte à Indés

Bienvenue à La Boite à Indés !

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Public concerné

  • Personnel encadrant
  • Équipes opérationnelles
  • Entrepreneurs
Prérequis
  • Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Les situations de handicap seront étudiées au cas par cas.

Capacité

6 à 12 places

Délai d'accès

12 jours

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique
Célia TRIPOT : Après une dizaine d'années d'expérience en tant que chargée de communication, j'ai décidé de me reconvertir dans le coaching. Je me suis donc formée et ai obtenu une certification. J'exerce comme coach personnel et en entreprise depuis 2018, j'ai également l'opportunité d'intervenir régulièrement comme formatrice soft-skills dans un organisme de formation depuis maintenant 4 ans. Riche de l'ensemble de ces expériences, je souhaite dorénavant développer une offre de formation indépendante.
Objectifs pédagogiques
  • exercices pratiques
  • jeux de rôles
  • mises en situation
  • travaux en sous groupes
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Stratégie de communication et création de podcast
Formation pour redéfinir la stratégie de communication et créer un podcast qui soit au cœur de cette stratégie. La formation se déroule en trois temps. Le premier est la création qui permet de mettre à plat la stratégie de communication afin de redéfinir les objectifs, les cibles et le message de l’entreprise. Une fois ce socle clair, nous irons définir la place du podcast dans votre société, à qui il s’adresse, sa ligne éditoriale ainsi que son univers de marque. C’est dans cette première phase que vous définirez la forme et le fond de votre podcast. Dans un deuxième temps, je vous forme à la production de votre podcast. Cette partie englobe l’enregistrement de votre Intro, la préparation de vos épisodes, les conditions d’une interview réussie, le montage, l’hébergement et la diffusion de votre podcast. Nous définirons ensemble le matériel le mieux adapté à votre projet. La troisième partie sera dédiée à la communication de votre podcast. Une fois votre podcast mis en ligne, votre défi sera de le rendre visible auprès de votre cible. Nous aborderons l’ensemble des leviers utiles à la création et au développement de votre audience de podcast. En fonction de votre objectif d’écoute, nous sélectionnerons les leviers les plus adaptés afin d’impulser la mise en action.
SAINT PIERRE LA PALUD - 69

À partir de 1600€ HT

3 jours | 21 heures
  • Action de formation

  • Formation éligible au CPF - 203

  • Formation éligible OPCO

Options de formation

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