Stress, émotions et communication : renforcer son bien-être, sa motivation et son efficacité en milieu professionnel avec La Boîte à Indés

Apprendre à gérer efficacement son stress et ses émotions dans un contexte professionnel parfois difficile et à maintenir son bien-être, sa motivation et une communication constructive malgré les pressions du quotidien.

À propos de cette formation

Dardilly

À partir de 1 350€ HT

1 jour

7 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Chiffres clés

Très bien

Qualité de la formation

Taux de satisfaction à chaud : 10 / 10

100%

Impact de la formation

Taux de réussite : 100%

2024

Date de création

Objectifs pédagogiques

Identifier et comprendre les sources de stress et leurs déclencheurs

Appliquer des techniques de gestion du stress et des émotions en milieu professionnel

Prendre du recul face aux imprévus, urgences et situations de crise

Communiquer de manière assertive avec les collègues et interlocuteurs

Préserver leur bien-être en reconnaissant leurs limites et en sachant demander de l'aide

Contenu de la formation

Comprendre le stress et ses mécanismes - 1h

Définition du stress
Les différents types de stress
Les impacts du stress sur la santé et les performances professionnelles

Identifier ses propres déclencheurs de stress - 1h

Les sources de stress en milieu professionnel
Auto-diagnostic
Partage en groupe

Techniques de gestion du stress et des émotions - 1h

Techniques de relaxation rapide
Maîtriser ses automatismes de pensées stressantes
Apprendre à identifier, accepter et exprimer ses émotions de manière appropriée
Gérer les imprévus et les urgences

Gérer les relations et la communication en équipe - 2h

Communication assertive
Gérer les conflits interpersonnels
Savoir demander de l’aide

Préserver son bien-être dans un environnement exigeant - 2h

Fixer des limites claires et réalistes
Rester attentif à ses signaux internes
Pratiquer une écoute bienveillante pour désamorcer le stress

Parmi les formateurs

Célia Tripot

Après une dizaine d'années d'expérience en tant que chargée de communication, j'ai décidé de me reconvertir dans le coaching. Je me suis donc formée et ai obtenu une certification. J'exerce comme coach personnel et en entreprise depuis 2018, j'ai également l'opportunité d'intervenir régulièrement comme formatrice soft-skills dans un organisme de formation depuis maintenant 4 ans. Riche de l'ensemble de ces expériences, je souhaite dorénavant développer une offre de formation indépendante.

L'organisme de formation

La Boîte à Indés

Bienvenue à La Boite à Indés !

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Personnel encadrant
Équipes opérationnelles
Entrepreneurs

Prérequis

Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Les situations de handicap seront étudiées au cas par cas.

Capacité

6 à 12 places

Délai d'accès

12 jours

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique

Célia TRIPOT : Après une dizaine d'années d'expérience en tant que chargée de communication, j'ai décidé de me reconvertir dans le coaching. Je me suis donc formée et ai obtenu une certification. J'exerce comme coach personnel et en entreprise depuis 2018, j'ai également l'opportunité d'intervenir régulièrement comme formatrice soft-skills dans un organisme de formation depuis maintenant 4 ans. Riche de l'ensemble de ces expériences, je souhaite dorénavant développer une offre de formation indépendante.

Objectifs pédagogiques