Gestion du Stress
Apprenez à mieux gérer votre stress !
Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à : – Comprendre les causes du stress et ses effets sur votre santé physique et mentale, – Identifier vos déclencheurs de stress et apprendre à les gérer efficacement, – Utiliser des techniques de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété, – Apprendre à communiquer efficacement pour éviter les conflits et les situations stressantes, – Développer des compétences en résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.
À propos de cette formation
STRASBOURG
67
À partir de 1200€ HT
2 jours
14 heures
Action de formation
Éligible OPCO
Chiffres clés
8
Bien
Taux de satisfaction à chaud : 9 / 10
Taux de satisfaction à froid : 7 / 10
100%
Taux de réussite : 100%
Impact à 3 mois : 72%
2023
Date de création
En savoir plus
- Comprendre les origines de son stress et ses manifestations
- Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles
- Savoir gérer les situations de stress
- Savoir s’affirmer en tant qu’individu
- Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress
-
ANALYSER : ma connaissance du stress
- État des lieux de la situation du stress
- Brainstorming : quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?
-
MÉTHODOLOGIES : comment je réagis face au stress ?
- La communication : malentendus et schémas de communication
- Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apparents, convictions
- Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de soi
-
ACTION : comment je gère mon stress ?
- Travailler la confiance
- Outils et techniques avec mise en pratique : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie…
- Définir vos solutions et restitution - Brainstorming : préparer votre discours, votre présentation. Présentation votre discours, votre présentation et debrief
-
CONCLUSION
- Questions, précisions : accompagnement personnalisé 3 à 6 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.
Parmi les formateurs
Coach professionnelle certifiée RNCP, sophrologue certifiée RNCP et maître praticienne en hypnose. Dirigeante de la société Eira développement. D.U. en Psychologie de l’Homme au Travail : qualité de vie au travail, bien-être et risques psychosociaux – Université de Strasbourg. Plus de 10 ans d’expérience en banque avec notamment des expériences en leadership et management.
L'organisme de formation
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Public concerné
- Toute personne confrontée au stress
- Aucun. Questionnaire de positionnement et d’évaluation des acquis en entrée de formation.
Conditions d'accès
Politique d’accessibilité et conditions d’accès pour les personnes en situation de handicap : https://5sens-conseils.com/formation-accessibilite-handicap/ Contact référent handicap : David SALVADORE – 0648282667 – info@5sens-conseils.com Délais et modalités d'accès : 15 jours entre la demande et le démarrage de la formation. Jusqu’à 2 mois pour les personnes en situation de handicap (en fonction de l’aide à mettre en place). L’accès à la formation est possible après avoir complété une demande d’inscription (en ligne ou formulaire du programme), avoir signé un devis et une convention de formation.
2 à 8 places
15 jours
Diplôme / Certification
- Être capable de comprendre et d'utiliser les leviers pour gérer son stress
- Délivrance d'un certificat de réalisation
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