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GERER SON STRESS avec AVENIR FORMATIONS

À propos de cette formation

Guiche

64

À partir de 0€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

En savoir plus

Objectifs pédagogiques
  • Diagnostiquer son stress
  • Repérer les sources du stress
  • Mieux gérer les situations de stress
Contenu de la formation
  • 1. Diagnostiquer son stress
    • Qu'est-ce que le stress ?
    • Causes et conséquences du stress
    • Repérer les signaux d'alarmes
    • Identifier ses déclencheurs
    • Evaluer son niveau de stress
  • 2. Agir en gardant le contrôle
    • S'organiser pour ne plus subir
    • Apprendre à anticiper
    • Trouver des ressources au quotidien
    • Agir positivement
  • 3. Distinguer ses émotions
    • Emotions : définition et fonctionnement cérébral
    • Accueil et transformation de ses émotions
    • Rester cohérent avec ses valeurs
    • Dédramatiser les situations de stress
  • 4. Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien
    • Apprendre à respirer et à se relaxer
    • Revenir au présent
    • Repérer et analyser ses distorsions cognitives
    • Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité

L'organisme de formation

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AVENIR FORMATIONS

Notre métier, votre avenir !

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Public concerné

  • Tous publics
Prérequis
  • Aucun

Conditions d'accès

Accessibilité

Nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap. Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription votre handicap. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions en accord avec votre employeur. Pour toutes informations complémentaires, nous vous conseillons les structures suivantes : ONISEP, AGEFIPH et FIPHFP. N'hésitez pas également à contacter notre référent handicap, Adelys DEMONT au 06.21.87.78.63 ou par mail : adelys.avenir@gmail.com L’accès à nos formations peut être initié par l’employeur, à l’initiative du salarié, par un particulier, à la demande de Pôle Emploi … Notre organisme de formation s’engage à vous répondre dans un délai de 72 heures. Nous envisagerons la date de début de formation la plus appropriée en fonction de vos besoins, préférences et contraintes. Nous vous préciserons également les objectifs, les compétences acquises et les sources de financement possibles. Si la formation nécessite des prérequis, nous nous assurerons également que vous les remplissiez soit par des tests, soit par un audit téléphonique. Sauf cas particulier et en fonction des disponibilités du stagiaire, du formateur ou selon notre planning interentreprises, le délai pour la mise en place de la formation est habituellement d’un mois (en moyenne).

Plus qu'une formation !

Équipe pédagogique
Formation délivrée par un professionnel.
Objectifs pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Salle comprenant : paperboard, vidéoprojecteurs, tables, chaises.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
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