Gestion du Stress et Régulation émotionnelle par la Cohérence Cardiaque
Comment apporter plus de cohérence et de sens dans ma Vie ?
Ce programme s’adresse aux particuliers ou aux professionnels de la santé et du bien-être afin de définir, expérimenter puis apprendre les fondements physiologiques et thérapeutiques de la Cohérence Cardiaque en tant qu’outil d’autorégulation. il s'agit également d'intégrer et d'actionner au quotidien cet outil en gestion du stress en régulation émotionnelle. Un capteur de BioFeedback permet de mesurer les acquis et compréhensions du programme. La formation se déroule dans un lieu de nature sur le piedmont des Pyrénées.
À propos de cette formation
LIES
65
À partir de 240€ HT
1 jour
7 heures
Action de formation
Éligible OPCO
En savoir plus
- Définir le lien entre sa résilience, son stress et son énergie
- Reconnaître et mesurer son état de cohérence
- Identifier les sources de Stress et leurs impacts
- Expérimenter cette pratique afin d'agir sur le Stress pour le minimiser
-
Reconnaitre et décrire le lien entre résilience, stress et énergie
- Identifier comment le stress affecte les performances
- Distinguer les 4 domaines de la résilience
- Repérer les causes de perte/source d'énergie et leurs conséquences dans chaque domaine de la résilience
- Différencier les 4 réactions au stress
-
Reconnaître l'état de cohérence
- Définir l'état de cohérence et ses conséquences positives
- Examiner l'impact de la cohérence sur la résilience
- Mesurer son niveau de cohérence à l'aide d'un appareil de Biofeedback
-
Accroître son intelligence émotionnelle
- Résumer l'impact stress/émotions et le lien avec l'état de cohérence
- Repérer les effets des émotions sur les deux branches du Système Nerveux Autonome
- Définir "Mon Paysage Émotionnel»
-
Relier cohérence cardiaque et émotions positives
- Examiner les émotions agréables et régénératrices qui stimulent la santé pour les utiliser en gestion du stress
- Repérer dans mon expérience émotionnelle les pertes d'énergie et les sources d'énergie
- Expérimenter et se former à une technique de respiration cardio-centrée
L'organisme de formation
Des formateurs experts à l'esprit coopératif
Découvrir l'organisme de formation
Public concerné
- Toute personne curieuse des techniques de mieux-être et d'épanouissement personnel.
- Cette formation n'est pas une démarche médicale ou paramédicale, elle n'a pas vocation à traiter une maladie.
- Aucun
Conditions d'accès
Le client informe le prestataire de la présence de personnes en situation de handicap au moins 15 jours avant le début de la formation ; ceci afin de vérifier notre capacité d’accueil, selon le type de handicap. Le cas échéant, Kanopé pourra orienter le client vers des organismes dédiés à l’accompagnement des personnes en situation de handicap.
2 à 15 places
3 semaines
Diplôme / Certification
- Autonomie dans la régulation du stress et des émotions et capacité à le mesurer
- L’acquisition des compétences de l'apprenant est visible gràce à la mesure (valeur entre 0.1 et 10) du capteur de Biofeedback; Délivrance d'un certificat de réalisation
Plus qu'une formation !
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- PowerPoint et supports pédagogiques non numérique
- Un capteur EmWavePro est utilisé pour mesurer son état de cohérence par rapport au calcul de la VFC
- 70% de pédagogie active et approche déductive
- Bibliographie et références scientifiques de l'Institut HeartMath
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