Gestion du stress

Comment appréhender les situations de stress et de les surmonter en vue d'un épanouissement personnel ou du groupe

À propos de cette formation

Paris

À partir de 980€ HT

2 jours

14 heures

Action de formation

Éligible OPCO

Objectifs pédagogiques

Savoir contrôler les situations de stress;

Apprendre les méthodes appropriées

Contenu de la formation

Comprendre mon fonctionnement en situation de stress

Identifier les facteurs de stress
Comprendre le processus biologique du stress
Analyser mes réactions et mes limites face au stress
Repérer mes propres signaux d’alarme en amont

Lutter contre le stress : méthodes et outils

Apprendre à respirer et à me relaxer
Maîtriser mes émotions
Adopter une attitude sereine et positive
Prévenir mon stress par un mode de vie adapté

Surmonter le stress au travail

Analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
Prendre conscience de l’impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage
M’adapter pour affronter les situations difficiles

Concevoir un plan d'actions anti-stress

Être à l’écoute de mes besoins
Faire le point sur mes priorités et mes ressources
Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme

L'organisme de formation

ISEFMA

Pour gagner en compétences

Découvrir l'organisme de formation

Public concerné

Cadres ou personnel d'entreprise
Chefs d'équipe

Conditions d'accès

Accessibilité

Accessible aux personnes à mobilité réduite. Vous avez une RQTH ou une difficulté spécifique ; quel que soit votre situation, vos besoins d'accompagnement seront déterminés au cours d'un entretien individuel avec notre référent Handicap.

Capacité

2 à 10 places

Délai d'accès

1 semaine

Diplôme / Certification