Gestion du stress avec ISEFMA
Comment appréhender les situations de stress et de les surmonter en vue d'un épanouissement personnel ou du groupe
À propos de cette formation
Paris
75
À partir de 980€ HT
2 jours
14 heures
Action de formation
Éligible OPCO
En savoir plus
- Savoir contrôler les situations de stress;
- Apprendre les méthodes appropriées
-
Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress
- Comprendre le processus biologique du stress
- Analyser mes réactions et mes limites face au stress
- Repérer mes propres signaux d’alarme en amont
-
Lutter contre le stress : méthodes et outils
- Apprendre à respirer et à me relaxer
- Maîtriser mes émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir mon stress par un mode de vie adapté
-
Surmonter le stress au travail
- Analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l’impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage
- M’adapter pour affronter les situations difficiles
-
Concevoir un plan d'actions anti-stress
- Être à l’écoute de mes besoins
- Faire le point sur mes priorités et mes ressources
- Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
L'organisme de formation
Pour gagner en compétences
Découvrir l'organisme de formation
Prochaines sessions
- Du 16 déc. 2024 au 17 déc. 2024 Paris
Public concerné
- Cadres ou personnel d'entreprise
- Chefs d'équipe
Conditions d'accès
Accessible aux personnes à mobilité réduite. Vous avez une RQTH ou une difficulté spécifique ; quel que soit votre situation, vos besoins d'accompagnement seront déterminés au cours d'un entretien individuel avec notre référent Handicap.
2 à 10 places
1 semaine
Diplôme / Certification
- être capable d'identifier et de gérer des situations de stress
- Attestation de stage
- être préparé à faire face à des situations stressantes
Plus qu'une formation !
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
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