Gestion du stress avec ISEFMA
Comment appréhender les situations de stress et de les surmonter en vue d'un épanouissement personnel ou du groupe
À propos de cette formation
Paris
75
À partir de 980€ HT
2 jours
14 heures
Action de formation
Éligible OPCO
En savoir plus
Objectifs pédagogiques
- Savoir contrôler les situations de stress;
- Apprendre les méthodes appropriées
Contenu de la formation
-
Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
- Identifier les facteurs de stress
- Comprendre le processus biologique du stress
- Analyser mes réactions et mes limites face au stress
- Repérer mes propres signaux d’alarme en amont
-
Lutter contre le stress : méthodes et outils
- Apprendre à respirer et à me relaxer
- Maîtriser mes émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Prévenir mon stress par un mode de vie adapté
-
Surmonter le stress au travail
- Analyser mes facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l’impact du stress sur mon travail et celui de mon entourage
- M’adapter pour affronter les situations difficiles
-
Concevoir un plan d'actions anti-stress
- Être à l’écoute de mes besoins
- Faire le point sur mes priorités et mes ressources
- Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
L'organisme de formation
ISEFMA
Pour gagner en compétences
Découvrir ISEFMA
Public concerné
- Cadres ou personnel d'entreprise
- Chefs d'équipe
Conditions d'accès
Accessibilité
Accessible aux personnes à mobilité réduite. Vous avez une RQTH ou une difficulté spécifique ; quel que soit votre situation, vos besoins d'accompagnement seront déterminés au cours d'un entretien individuel avec notre référent Handicap.
Capacité
2 à 10 places
Délai d'accès
1 semaine
Diplôme / Certification
- être capable d'identifier et de gérer des situations de stress
- Attestation de stage
- être préparé à faire face à des situations stressantes
Plus qu'une formation !
Objectifs pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
D'autres formations qui pourraient vous intéresser
Gestion des conflits
La formation permet aux stagiaires de s'armer d'outils de management nécessaires à la prévention et au règlement de conflits
Lieux sur devis
À partir de 1740€ HT (Entreprise)
À partir de 1470€ HT (Individuel)
3 jours | 21 heures
-
Action de formation
-
Formation éligible OPCO
Options de formation
Manager une équipe
Donner aux stagiaires des outils pour appréhender les situations de management et de prendre les décisions appropriées en vue de motiver son équipe; être capable de montrer en toute circonstance qu'il est à la hauteur des enjeux pour dynamiser son équipe tout en restant à leur écoute
Lieux sur devis
À partir de 1470€ HT
3 jours | 21 heures
-
Action de formation
-
Formation éligible OPCO
Options de formation
Comparez jusqu'à 3 cours