Maîtrise du stress pour une performance optimale avec Ô Lab du Phénix
Développez des compétences pratiques pour gérer le stress et améliorer votre bien-être au travail.
Le programme est conçu pour aider les professionnels à mieux comprendre les mécanismes du stress et à acquérir des stratégies efficaces pour le gérer. Que vous soyez un cadre, un employé ou un travailleur indépendant, ce programme vous fournira les outils nécessaires pour transformer le stress en un levier de performance, plutôt qu’un obstacle.
À propos de cette formation
À distance
À partir de 1 120€ HT (Entreprise)
À partir de 250€ HT (Individuel)
2 jours
14 heures
Action de formation
En savoir plus
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les causes et les manifestations du stress
- Identifier les déclencheurs de stress spécifiques à votre environnement de travail
- Apprendre des techniques de relaxation et de gestion du temps
- Développer des stratégies de résilience pour faire face aux situations stressantes
- Améliorer votre bien-être mental et physique pour augmenter votre efficacité professionnelle
Contenu de la formation
-
Introduction au stress : compréhension du stress, ses effets sur le corps et l’esprit
- Définition du stress
- Les différentes formes de stress
- Comprendre les impacts du stress sur le corps et l'esprit
-
Identification des sources de stress
- Analyse des facteurs de stress individuels et professionnels courants
- Identification des déclencheurs du stress
- Outils pour détecter les premiers signes de stress
-
Techniques de gestion du stress
- Introduction aux techniques de gestion du stress
- techniques de relaxation musculaire progressive
- Initiation à la méditation dans son quotidien professionnel
-
Gestion du temps et des priorités
- La relation entre le stress et la gestion du temps
- Techniques pour mieux organiser son travail et gérer ses priorités
- introduction à la matrice d'Eisenhower et autres outils de gestion du temps
-
Renforcement de la résilience
- Définition et importance de la résilience face au stress
- Techniques pour développer une mentalité positive et gérer les émotions
-
Plan d’action personnel
- Identification des priorités personnelles en matière de gestion du stress
- Création d'un plan d'action concret pour appliquer les apprentissages au quotidien
Parmi les formateurs
Nelsie VIRAPIN KEMMA
L'organisme de formation
Ô Lab du Phénix
Se challenger, Se révéler, Se transformer
Découvrir Ô Lab du Phénix
Prochaines sessions
- Du 12 mars 2025 au 13 mars 2025
- Du 16 avr. 2025 au 17 avr. 2025
- Du 14 mai 2025 au 15 mai 2025
Public concerné
- Toute personne souhaitant mieux gérer son stress, qu’il s’agisse de professionnels confrontés à des environnements de travail exigeants, de managers cherchant à soutenir leurs équipes ou de toute personne soucieuse de son bien-être au travail.
Prérequis
- Une expérience en milieu professionnel est recommandée, car ce programme se concentre sur la gestion du stress dans un contexte de travail. Cela permettra de mieux relier les concepts abordés à des situations réelles.
Conditions d'accès
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation d'handicap. Nous contacter pour plus d'informations.
Capacité
5 à 15 places
Délai d'accès
15 jours
Plus qu'une formation !
Équipe pédagogique
L’équipe pédagogique adopte une approche axée sur l’apprenant, favorisant un apprentissage actif et pratique. Elle valorise l’interaction, l’échange d’expériences, et le développement de compétences directement applicables dans le monde professionnel. Les formateurs et intervenants mettent un point d’honneur à créer un environnement d’apprentissage stimulant, où chaque participant se sent soutenu dans sa progression. Nos formateurs sont diplômés et ont une expérience significative dans leur domaine d'expertise.
Objectifs pédagogiques
- Plateforme accessible en ligne 7 jours/ 7 et sans limite de durée
- Ressources documentaires
- Travaux individuels et de groupe
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À partir de 759€ HT
2 jours | 12 heures
-
Action de formation
Options de formation
Gestion et prévention du stress (blended ou en ligne)
Cette formation s'adresse aux personnes souhaitant mieux gérer leur stress par des techniques de
relaxation et d'autohypnose. Elle permet de comprendre le stress et ses mécanismes et de prendre de la distance par rapport aux facteurs de stress.
Lieux sur devis
À partir de 490€ HT
0 jour | 20 heures
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Action de formation
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Formation éligible OPCO
Options de formation
Comparez jusqu'à 3 cours