Gérer son stress pour gagner en efficacité et en sérénité avec Inquipio
Mieux comprendre les sources de son stress pour prendre du recul, se ressourcer et être efficace.
Vous êtes anxieux à l'idée de ne pas parvenir à atteindre vos résultats. Prendre des décisions difficiles vous empêche de dormir. Gérer les conflits est pour vous une source de stress importante. Cette formation 100% coaching, vous permettra de mieux comprendre les sources de son stress pour prendre du recul, se ressourcer et être efficace.
À propos de cette formation
À distance
À partir de 1 500€ HT
20 heures
Action de formation
Éligible OPCO
Chiffres clés
10
Très bien
Taux de satisfaction à chaud : 10 / 10
100%
Taux de réussite : 100%
2022
Date de création
En savoir plus
- Connaitre le stress et son impact.
- Identifier votre comportement face au stress.
- Aborder le stress différemment.
- Gérer son stress dans la durée.
-
Connaitre le stress et son impact.
- Définition du stress
- Le stress : un mal nécessaire ?
- Les facteurs et signes de stress
- Différencier stress, angoisse et anxiété
-
Identifier votre comportement face au stress.
- Identifier les strokes (signes de reconnaissance)
- Identifier les croyances limitantes
- Comprendre les mécanismes d’auto-censure
- Trouver ses leviers pour changer ses croyances limitantes
-
Aborder le stress différemment et dans la durée.
- 3 manières de réagir face au stress (travaux d’Henri Laborit)
- Lâcher-prise : clef de voûte de la gestion de stress
- Ce qui est négociable vs ce qui ne l’est pas
- Faire comme si
-
Gérer son stress dans la durée
- Axes de gestion de stress
- Identifier ses comportements adaptés
- Identifier les points d’amélioration
- Construire son plan d’action
L'organisme de formation
Les formations management pour performer en équipe
Découvrir l'organisme de formation
Public concerné
- Tous
- Aucun
Conditions d'accès
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Un partenariat avec les Agefiph permet d'aménager l'accès à cette formation en fonction du besoin de l'apprenant. Référent handicap : Agnès Frémondière
24 heures
Plus qu'une formation !
- 5 heures de coaching personnalisé.
- 10 heures de modules e-learning accessibles 24/7.
- 5 heures de mises en situation.
- Multiples modalités possibles : classe virtuelle, atelier de codéveloppement, présentiel, coaching.
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